11/100

Отчетная дата: 
14.09.2017
Измерения
Вес: 
70.2 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
День прошел хорошо, утром вместо БФ 12 минут танцевала зумбу, что-то захотелось движения, воды выпито почти 2 литра, питание без нарушений.
Сегодня встала очень рано, цветы удобрила дома, почитала.
Завтра у меня педикюр вечером.
Питание завтра будет такое же, как сегодня, только вечером будут 2 яйца, как - еще не решила, может, со стручковой фасолью, может просто отварные.
Всем удачи!
21.00 - девочки, исправляю отчет, т.к.съедено мороженое, причем мысль промелькнула, что я не голодная, что причины нет для, но я ее послала, эту мысль куда подальше, съела, расстроилась, как у меня всегда бывает, когда я собой недовольна, в общем - свинтус я полный!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Здравствуйте, я тут новенькая, подскажите, а что такое БФ, вроде как физкультура какая?:scratch_one-s_head:

Бодифлекс, система упражнений при определенном дыхании, если наберете в интернете, то найдете много видеоуроков, для меня утром самое то, занимает 15 минут, хорошо помогает очерчивать контуры фигуры. Попробуйте! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Аленка
  • Bri
  • viktoria.lotc