21.06.2017

Отчетная дата: 
21.06.2017
Измерения
Вес: 
68.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Не первый раз замечаю, что когда делаешь все правильно, то хорошее настроение гарантировано независимо от того, какой у тебя вес, верно и то, что если все делаешь правильно, то и вес обычно радует.
Питание сегодня впервые за долгое время было без нарушений. Более того, сегодня утром, позавтракала, приготовила кофе, был у меня "в загашнике" маленький такой эклерчик со сливками взбитыми, собиралась высушить волосы и получить удовольствие, и....барабанная дробь!!! я забыла съесть эклер!
Перед офисом пришлось посетить пару учреждений, машину пришлось оставить, там пешеходная зона, и назад я не торопясь прошла мимо двух кондитерских, причем, в одну я почти зашла, кофе то я не выпила дома, хотела купить вкусняшку и съесть на работе, но вспомнила, что я буду писать отчет, и эту вкусняшку придется указать, как нарушение, и я прошла мимо! Вот за это я и люблю сайт, отчеты, потому как помогает сдержаться. Конечно, будем честны, сдержаться у меня получается не всегда, но ведь хоть иногда получается!
Питание на завтра:
З - овощной суп с фрикадельками (без картофеля), бутерброд с красной рыбой
П - черешня, 2 абрикоса
О - рыба жареная, салат овощной
П - бутерброд с языком на зерновом хлебе
У - творог с ряженкой и изюмом
ПУ - кефир
Вода - 2 литра, утром стадион, больше вряд ли что-либо успею, возвращаюсь с работы поздно.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • stotinka