18.06.2017

Отчетная дата: 
18.06.2017
Измерения
Вес: 
69.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
65 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Итак, всем привет, и с возвращением меня!
Попробую отчетами себя подстегнуть, это всегда мне помогало, как и планирование питания на завтра.
Сегодня был чудесный день, стадион утром, поездка на озеро, больше часа каталась на лодке, купалась, хоть вода еще и не очень, конечно, но я по принципу - если лето, то надо плавать, это уже мой третий заплыв в это, увы, совсем не жаркое Калининградское лето. Готовили шашлыки из филе бедра, я сама вчера замариновала в лимонном соке, получились просто замечательные!
Питание на завтра:
З - суп овощной с фрикадельками, бутерброд с красной рыбой на половинке зерновой булочки
П - еще один бутерброд на второй половинке булочки
О - салат овощной, котлета из куриной грудки
П - печальное мероприятие надо посетить, что-нибудь съем не вредное.
У - творог с изюмом и ряженкой
Завтра стадиона не получится, надо к 7 утра в ж/д кассу, купить билеты из Санкт-Петербурга на обратную дорогу, туда уже купили, потом сразу на работу.
В общем, дни заполнены работой, а выходные вылазками на природу с внуками.
Да, еще одно мое "открытие", я теперь, когда хожу с палками на стадионе, слушаю аудиокниги, уже прослушала Хемингуэя "Праздник, который всегда с тобой", начала Рэя Брэдбери "Вино из одуванчиков", мне очень нравится, время летит быстро, и полезно, в общем, только составляй программу для прослушивания теперь.
Всем удачи и легкой рабочей недели!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Светланка интуитивная.

С возвращением дорогая ?

все пути ведут сюда, как ни крути! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.