30.04.2014

Отчетная дата: 
30.10.2014
Измерения
Вес: 
66.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
65 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
Увы, пролетела сегодня с бассейном, было много работы, вернулась, уже поздно было ехать, пошла на прогулку, быстрым шагом прошлась больше часа.
Питание с одним маленьким нарушением было, пока все под контролем. Зато сегодня у меня усиленный спорт.
Завтра питание:
З - каша, салат, пудинг
П - бутерброд с рыбой
О - овощи тушеные, котлеты куриные, кусок хлеба
П - яблоко
Далее - праздник по поводу дня работников сельского хозяйства, который у нас отмечается на 2 недели позже общероссийского, зато уборка завершена, урожай в закромах, так сказать.
Будет торжественная часть, затем развлекательная программа, а потом танцы, само собой, стол, постараюсь много не есть, зато много танцевать.
А впереди 4 дня выходных, надо провести их так, чтобы не было мучительно стыдно! В общем, хороших выходных всем, девочки, не зажорных, а энергичных! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

желаю хорошо потанцевать!!! love8

и тебе отличных выходных!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Людмилка.

У меня тоже пока с бассейном не получается...
 Хороших тебе выходных!!!! Много не ешь!girl_smile

прилично, не объелась, танцевала много, больше пока соблазно не предвидится!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Тиша.

Главное настрой,хороший настрой и горы свернёт.Конечно ,сложно на праздниках себя сдерживать в поглащении вкусной и калорийной еды,но танцы ,и при этом в большом количестве,должны обязательно компенсировать тот ушерб ,который нам приносит еда .

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

много танцевала, все отлично!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Отдыхай хорошо! И пусть будут и энергичные танцы, и романтические!
Только сейчас заметила, что отчет-то за 30 АПРЕЛЯ! Весна в душе!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

слушай, я даже не заметила, чтобы это значило, что я должна до 30 апреля каждый день отчитываться? Надеюсь, к тому времени цифры в отчетах будут меньше!


Диеты на www.nadietah.ru

Привет! Приятного отдыха!

Оля, отдохнула на славу! Как твои дела?


Диеты на www.nadietah.ru

Привет. У меня все хорошо. По нашей теме все на одном уровне. Держу стабильно вес, сброс идет с трудом, так как нет стабильностисти. Самое главное, что не набираю. И как обычно буду стараться. ..

что удается держать, я вот набрала, теперь мне трудиться и трудиться, к весне должна быть в форме, я в основном через ПП и физнагрузки, ну и умеренно, вредности, иначе крышу снесет, если иногда, то можно, я думаю. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Мне держать не трудно, а вот снижать вечно проблема. .. только усиленная физ нагрузка помогает...

я берусь, снижаю за 12-14 недель, обычно этот процесс начинается в ноябре, так что сейчас как раз мое время, т.к. мышечная память, к февралю-марту я в хорошей форме, и вот тут потихоньку расслабляюсь, и до июня возвращаю все назад, настроение соответствующее, которое заедается опять-таки вкусненьким, в общем, порочный круг какой-то. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Так не расслабляйся! Продолжай до июня, а там пытайся держать. Нам нельзя расслабляться, это верный путь назад. ..

в этот уж раз постараться, чтобы был последний, буду пробовать не расслабляться.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Танцы, как здорово! Тоже хочу! Отличное кардио!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

без перерыва, хорошо, что каблуки специально одевала не очень высокие! Оторвалась, одним словом!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

О, круто! Ну ты даешь! Как в 17 лет!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя валюша.

Горжусь тобой! Столько задора, столько оптимизма! Молодец!
Стойкости перед соблазнами тебе, дорогая!


Моя диета: диета Дюкана

я получала удовольствие не от еды, а от танцев!


Диеты на www.nadietah.ru

Молодец, Светик! girl_winkИ тебе удачных выходных)

объелась, удалось себя контролировать, поэтому и настроение отличное! Спасибо, Юль!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Тиша.

Как выходные проходят? curtsey

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

все написала, самое главное, есть настроение, и появилась уверенность, что все получится! Удачи, Тиша!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Тиша.

Спасибо и вам удачи!

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Калина