20 июня 16г

Изображение пользователя 111 Елена.
Отчетная дата: 
20.06.2016
Измерения
Вес: 
86.0 кг
Икра: 
42.0 см.
Грудь: 
114.0 см.
Бедра: 
101.0 см.
Под грудью: 
98.0 см.
Талия: 
102.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

86,0 кг.
В принципе выходные прошли нормально. Обычно самое трудное - это выходные!!!))) С одним только нарушением. Вес не нахлобучил, мало спорта, но т.к. пришли КД, только вчера был велосипед - 2 часа. Народу на великах - ну просто тьма!!!!
Надо конечно больше спорта. Буду стараться дальше.
ЛЕГКИЙ МАССАЖ ВЕЧЕРОМ, контрастный душ, скраб. Пила воду, может быть даже многовато... не знаю.. Сегодня пока все хорошо. Вечером надо постараться сделать зарядку активную)
сегодня наконец-то обмерила себя !!! а то все руки не доходили. Слоник)


Моя диета: система Миримановой

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • wideeyedgristle
  • Четвёрочка