27 день

Вчера ела полезные продукты, примерно на 1000-1200 кл, не записала. в основном ела овсянку, тыкву печеную, кефир с отрубями , яблоки. Ходьба быстрая-60 мин.
1. Хлебцы-30, сыр-40, том.-20, творог обезжир.-50, кофе. 140 кл
2. Кефир-150, отруби-20, гречка-100, сыр-40, хлебцы-50, чай. 360 кл
3. Кефир-150, отруби-20, яблоки-80, зефир-100, чай. 350 кл
4.Хлебцы-30, сыр-30, яблоко-50, чай. 110 кл