Все отчеты

фло


Мой балл 
за сегодня, 21.07.2017: 0
за вчера, 20.07.2017: 0
за текущую неделю (с 17.07.2017): 0
за прошлую неделю (10.07.2017 - 16.07.2017): 0
за текущий месяц (июль): 0
за прошлый месяц (июнь): 0
за все время (c 06.05.2017): 2314
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/8732][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb8732.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/8732"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb8732.png"></a>

Продолжение записей. Для удобства записей.1 день (факт.-21 день)

Отчетная дата: 
17.05.2017
Вес: 
46.6 кг

1.Яйцо-70, хл.-70, с.-20, сыр-30, кофе с мол.-10, чай, шоко-190= 390 кл.

10 день

Отчетная дата: 
6.05.2017
Вес: 
46.5 кг

1. Около 350 кл.
2. 400 + 300+50.
Итого: 1100 кл

9 день

Отчетная дата: 
5.05.2017
Вес: 
46.2 кг

1. Около 300 кл. Пища как и предыдущие дни в первый приём.
2. Сыр-15, хлеб-30, крек.-40, чай, пирожное с заварным кремом-ок.400.
3. Желе-100, пирож.-200, +100.
Итого: около 1100 кл.

8 день

Отчетная дата: 
4.05.2017

1. Сыр-30, хлеб-40, кофе с молоком-10, яйцо-70, с.-20, шоко-50. 220 кл
2. Хлебцы-30, сыр-15, крекер-25, творог и смород.-50,шоко-40. 160 кл
3. Семечки-400, крек.-30, шоко-40, желе-150, морс-30, смород.-10. 660 кл
Итого: 1040 кл.

7 день

Отчетная дата: 
3.05.2017

1. Яйцо-70, с.-20, сыр-30, хлеб-70, кофе с молоком-10, крек-15, смород.-10, творог-35. 260 кл
2. Сыр-20, хлеб-50, крекер-40, овощи-50, с.-20, смород.-25, творог-25, шоко-30, сем.-150. 410 кл
3. Желе-110, Шоко-60, смород.-50, чай. 220 кл
Итого: 890 кл

6 день.

Отчетная дата: 
1.05.2017
Вес: 
46.6 кг

1. Сыр-65, хлебцы- 55, кофе с молоком-20, крек.-30, с.-20, чай, шоко-90. 280 кл
2. Кальмар-200, яблоко-80, с.-30, семечки-350, пирожное-400, чай, смород.-30, мороженое-130, хлеб-50, сыр-30, шоко-50. 1350 кл.
Итого: 1630 кл

5 день

Отчетная дата: 
30.04.2017
Вес: 
46.8 кг

1. Сыр-25, яйцо-80, с.-15, хлеб-30,кофе с молоком-20, крек.-20, шоко-70. 260 кл
2. Овощи-70, сыр-30, хлебцы-40, яблоко-80, крек.-40, с.-20, чай, семечки-310, творож.-15, смород.-15. 620 кл
3. Чай, смородина-20, сыр-10, крек.-20
Итого: 930 кл

4 день

Отчетная дата: 
29.04.2017
Вес: 
46.7 кг

1. Сыр-40, хлебцы-50, крекер-60, шоко-50, яйцо-80, с.-10, кофе с молоком-20, смород.-10. 320 кл.
2.Овощи, хлебец, с., смородина, яблоко, рыба. 280
3. Желе, творог, смород. 160
Итого: 760 кл.

3 день

Отчетная дата: 
28.04.2017
Вес: 
46.7 кг

1. Овсянка-210, сыр-30, хлебец-35, смород.-5, молоко-20, кофе, шоко-90, крекер-50. 440 кл
2. Шпинат-25, перец-25, сыр-30, хлебец-30, с.-20, смород.-15, творог-55, мед-10, семеч.-210. 420 кл.
3. Желе-200 кл
Итого: 1060 кл

2 день.

Отчетная дата: 
27.04.2017
Вес: 
47.0 кг

1. Яйцо-80, сыр-40, хлеб-25, хлебец-35, с.-20. кофе с молоком-30, шоко-80, крек.-90. 400 кл
2. Яйцо, сыр, хлебцы, семечки, чай,с., смород., крек. 600 кл
Итого: 1000 р.

Первый день .Начало.

Отчетная дата: 
26.04.2017

1. Сыр- 40, хлебцы-25, хлеб-25, кофе с молоком-15, яйцо-80, с.-20., шоко-40, крекер пресн.-15= 260 кл
2. Овсянка, смородина, молоко, чай = 320 кл
3. Семечки-150, смородина-35, хлебец-10, сыр-30, чай, крекер-25= 250 кл
4. 50 кл
Итого: 880 кл

8 декабря

Отчетная дата: 
08.12.2016

1. Хлопья/отруби, кефир-240, конфета-50, печенье-30,соус-30, сыр-60, хлеб/цы-50,кофе, чай. 460 кл.
2.Капуста-100, соус-50, хлеб-50, конфета-80, кефир-150, хлопья/отруби-150, печенье-50, бублики-120,чай. 750 кл
Итого: 1210 кл.

7 декабря

Отчетная дата: 
07.12.2016

1. Овсянка/отруби и кефир- 250 кл, сыр-50, хлебцы-40, кофе, печенье-30, конфета -50, чай. 420 кл
2. Сыр-20. макароны-70, соус-30, печенье-30, конфеты-100, чай. 250 кл
3. Рыба-60, хлопья/отруби-200, кефир-130, изюм-30,печенье-80, чай. 500 кл
Итого: 1170 кл.

6 декабря

Отчетная дата: 
06.12.2016

1. Хлебцы-30, яйцо-70, соус-30, сыр-50, кофе, хлопья кук.- 50, конф.-50, печенье-20, изюм-20, чай. 320 кл
2. Печенье-100, кофе . 100 кл
3. Сыр-40, хлеб-30, соус-30, хлопья/отруби-230, кефир-120, чай. 450 кл.
4.печенье-80, хлопья-60, конфета-60, чай. 200 кл
5. кефир-30, отруби-30, леденец -10,чай. 670 кл
Итого: 1140 кл.

27 день

Отчетная дата: 
09.11.2016

Вчера ела полезные продукты, примерно на 1000-1200 кл, не записала. в основном ела овсянку, тыкву печеную, кефир с отрубями , яблоки. Ходьба быстрая-60 мин.
1. Хлебцы-30, сыр-40, том.-20, творог обезжир.-50, кофе. 140 кл
2. Кефир-150, отруби-20, гречка-100, сыр-40, хлебцы-50, чай. 360 кл
3. Кефир-150, отруби-20, яблоки-80, зефир-100, чай. 350 кл
4.Хлебцы-30, сыр-30, яблоко-50, чай. 110 кл

25 день

Отчетная дата: 
07.11.2016

1. Овсянка-160, тыква-5, сыр-5, мед-10, зефир-30, кофе. 210 кл
2. Тыква печ.-200, кефир- 130, отруби-30. 360 кл
3. Тыква-100, кефир-10, зефир-80, бутер с сыром-70. 260 кл
4. Яблоки-120, сыр-30, хлеб-20, чай ром. 170 кл
Итого: 1000 кл

20 день

Отчетная дата: 
02.11.2016

1. Яблоко-70, хлебцы-80, кофе с молоком-40, орех-70, сыр-80, зефир-70. 410 кл
2. Яблоко-60, сыр-40, хлебцы-30, чай. 130 кл

19 день

Отчетная дата: 
01.11.2016
Вес: 
45.5 кг

Вчера был 18 день, впервые поела только вечером (проснулась поздно днём), ела роллы около 350 гр. и пирожное сметанное магазинное около 250 гр. , чай и бокал сухого вина, калорийность посчитать не могу, т.ч. считаю этот день днём расслабления.
1. Хлебцы-60, сыр-50, том.-20, кофе. 130 кл
2. Хлебцы-60, сыр-50, том.20,яблоко-100, чай. 230 кл

16 день

Отчетная дата: 
29.10.2016

1. Овсянка-110, кефир-80, хлебцы-80, сыр-30, орех-60, том.-20, кофе. 380 кл
2. Кефир-100, хлебцы-40, отруби-30, яблоко-70. 240 кл

14 день

Отчетная дата: 
26.10.2016

1. Хлебцы-60, сыр- 40, том.-10, орех-60, мед-10, чай, кофе. 180 кл
2.Кефир- 150, отруби-20, хлебцы-30, яблоко-90, орех-40, капуста-60, соус-30. 420 кл
3. Кефир-100, хлебцы-60, сыр-40, чай. 200 кл
4. Кефир-80, хлебцы-40, чай. 120 кл
Итого: 920 кл

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 9.

  • ВАЛЯ75
  • F__
  • Marvel
  • Murcielashka
  • Красотулька
  • МандаринкаМ
  • talia220
  • Карлыгаш
  • Malik