Отчёт за 17.02.17

Главные вкладки

Изображение пользователя malinovaya.
пт., 17.02.2017 - 20:32 — malinovaya
Отчетная дата: 
17.02.2017
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Завтрак: Два яйца вкрутую, небольшой помидор, лист салата, перец сладкий красный, натуральный йогурт (домашний), мандарин, кофе без сахара
ckqvpoogoug.jpg

Обед: Сельдереевый суп, два яйца всмятку, чай чёрный без сахара
pjbmc2hclfm.jpg

Перекус: Банан

Ужин: Творог 2%, ч.л. сметаны 15%, ч.л. мёда, мандарин, чай чёрный без сахара
cb8opgxlwy4.jpg

Спустя час после ужина, ещё раз комплекс упражнений на растяжку + кардио дома на эллипсе - в 25 минут уложилась 10.2 км, пульс 135-160 ударов/мин, расход калорий - 232 ккал (всё индивидуально, зависит и от модели тренажёра).

Сон ещё нескоро, так что, возможно, заточу яблоко ещё.

Жизнь слишком коротка, чтобы быть не в форме.

Вот как можно похудеть с www.nadietah.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • wideeyedgristle
  • Bri