Необычный завтрак .Перезагружаюсь 3 день

Главные вкладки

Изображение пользователя Cветло-светлая.
ср., 01.02.2017 - 20:45 — Cветло-светлая
Отчетная дата: 
01.02.2017
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Серьезный
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
3
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

flowers-290.gif d_sunny Сегодня калорийность 1345 ккал. Белков было немного. Воды около литра. И забыла, и встала с отеками.
Проснулась в обычное время, но, что долго не могла себе позволить, лежала, читала ваши дневники, делала гимнастику, массаж роликовым массажером. Смотрела кино. Мне это необходимо, пока на больничном, и пока с утра все спят, а они спят долго. Потом - душ, скраб лицо и тело, растирание массажной щеткой и полотенцем, обливание холодной водой - пока только ноги, бедра, декольте и лицо.
Необысность завтрака - ела не творог, а шубу.. Не ругайтесь - без селедки, соли и майонеза, вместо него - сметана.... Так как встала поздно, то и проголодалась, и это было в самый раз. Вот охотку сбила. Теперь надолго.
Прогулка небольшая была, хоть свежий воздух.
И как вы поднимаете гемоглобин?


Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 02.02.2017 - 07:22

У меня дочка во время беременности укольчики железные колола. Самой поднять не получалось( Даже из таблеток он плохо усваивается. И вообще надо причину выяснять и ее устранять. А их много бывает, разных.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ЛюбавушкаDV.

ЛюбавушкаDV — чт., 02.02.2017 - 07:36

У меня тоже гемоглобин низковат, 143 при нижней норме в 120 :(

//calorizator.ru/line/Z1aNIyAy_90,8_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 02.02.2017 - 07:44

Мне кажется 140 это самая норма. Выше уже повышенный идет, что тоже нехорошо. Вот у кого 110 и ниже, это плоховато.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 02.02.2017 - 08:00

Рекомендуется: гречка, говяжья печень... ну и витаминчики с железом...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle