Моя перезагрузка 1 день

Главные вкладки

Изображение пользователя Cветло-светлая.
пн., 30.01.2017 - 21:31 — Cветло-светлая
Отчетная дата: 
30.01.2017
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
10 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

flowers-290.gif d_sunny Калорийность 1067 ккал. Голод не чувствую. БЖУ пыталась считать, но что-то не оч. удобно, не приспособилась - я считаю по старинке на бумаге, такого телефона у меня нет.
Пока движения мало- мороз и болею. Была зарядка с растяжкой и упражнения скрытой гимнастики для ягодиц и бедер. Массаж массажной щетиннной щеткой с силиконовыми пальчиками и массажная накидка.
Вода -1100 плюс почечный чай отвар - 400, зеленый чай с молоком и кофе. . Все без сахара. Из вредностей - овсяное печенье 2 шт.

Из психологической поддержки - наш сайт, рансы не слушала, пока нет настроя. Просто все дни смотрю на ютубе старые черно-белые фильмы 60-начала 70 годов. Успокаивают... Особенно детективы. Советские...


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Nadin_ka
  • Четвёрочка
  • ДОСЯ
  • zulenka