Все отчеты

Сегодня была ходьба,прессотерапия,а ещё целый день работы по дому и много сна :)Нас выписали из больницы, диагноз лучше,чем мы ожидали,это очень радует.Завтра на работу,а вечером на дачу за сыном.Две недели не виделись,очень скучаю,наготовила и накупила вкусняшек.В воскресенье детей опять увезем

Отвес 1,300.Сегодня целый день провела с дочкой в больнице, пришли домой и уснули обе,спорта вообще не было.Завтра у нас еще цистоскопия под наркозом, вряд ли попаду в клуб.По еде нормально :)))

Что ела и пила на выходных-даже не записывала.Погуляла со страшной силой :)))
Сегодня была ходьба 60 мин,дорожка 30 мин,"здоровая спина" 60 мин,прессотерапия 30 мин.По еде все спокойно,надеюсь,что арбуз выгонит воду :)

Из спорта:ходьба 30 мин и дорожка 60 мин.По еде:вечером пиво с вредностями :)

Сегодня были:ходьба 60 мин,силовые 60 минут(руки и спина), массаж живота 15 минут.
По еде:
-черный кофе,овсянка,1 нектарин
-зеленый чай,1 курага
-плов как вчера,чай,1 ч.л. кедрового мёда
-1 нектарин

Мал по малу..
Сегодня приехали дети,поэтому всего было немного: ходьба 30 мин,дорожка 60 мин,прессотерапия 30 минут.
По еде:
чёрный кофе, овсянка,нектарин
-зеленый чай,1 абрикос
-плов из кус-куса, курогруди и овощей, цикорий
-1 нектарин, 1мал.банан

Сегодня было:ходьба 70 мин,силовые (ягодицы и пресс) 60 минут,дорожка 30 мин,прессотерапия 30 мин,сауна.
По еде:
-черный кофе,овсянка с ягодами
-зелёный чай,1 курага
-овощной салат,4% йогурт,цикорий
-1 слива
-1 банан,1яйцо,мал.кусочек сала

Сегодня были:йога 60 мин,зумба 30 мин,ходьба 90 мин,прессотерапия 30 мин,сауна.А вчера была баня с веником!
По еде:
-черный кофе,2 вареных яйца,0% творог
-зеленый чай,1 курага
-греча,марин.огурцы,запеченная свинина,цикорий
-1 банан,1 яйцо

Сегодня были силовые (спина-руки) 60 минут,беговая дорожка 30 минут,ходьба 60 мин,прессотерапия 30 минут,солярий 10 минут.По еде все хорошо:)))Отвес сегодня 900г.

После вчерашнего спортивного дня привес 400г:).Сегодня была быстрая ходьба 30 минут,беговая дорожка 60 мин,хамам,массаж 15 мин.По еде все хорошо:)

Сегодня было 60 мин пилатеса,45 мин беговой дорожки,60 мин быстрой ходьбы,30 мин прессотерапии и 10 минут солярия.По еде все хорошо.Вот такая любовь к себе!:)))

Ура-ура!Несмотря на огромный привес (вода уйдёт),я страшно довольна.Меня в этот клуб агитировали год,не меньше.Но я все отнекивалась-типа очень большой для меня,не люблю толпу,да и далековато от дома.А сегодня уговорили и я в восторге.

Еда:
-чёрный кофе,1 бездрожжевой ржаной хлеб с икрой мойвы
-зелёный чай,1 инжир
-овощной салат с говядиной и франц.горчицей, цикорий
-1 маленький нектарин,1мандарин
-овощной салат со сметаной,жареная плотва,чай,1 маленький пирожок с яблоками,1шокол.конфета

Без отвеса и привеса.
Из процедур:солярий 10 минут,прессотерапия 30 мин.
По еде:
-чёрный кофе,1 кусок бездрожжевого ржаного хлеба с икрой мойвы
-зелёный чай,1 инжир
-1 банан,растворимый кофе
-1 маленький нектарин
-1 слива
-латте
-соте из баклажанов, 120г 0% творога, 1вареное яйцо, чёрный чай с лимоном
-смузи (2,5% молоко,красная смородина)

Сегодня ходила на прессотерапию.Ощущения приятные,эффект неизвестен)

Итак,за неделю -2.400г.Вес гуляет на самом деле туда-сюда,но это после отпуска и болезни меня не удивляет.Самый большой прогресс для меня-не было алкоголя на выходных совсем (и за неделю естественно).

Вот они вкусняшки!Отправила деток на дачу,очухиваюсь от болезни.Пропила курс антибиотиков и противовирусных.В целом состояние нормальное,но горло все еще болит.

Сегодня было мороженое и ягодный тортик.Вот такой я плохишь)))