Все отчеты

Вчера впервые нарушила, съела кусочек хлеба, конфетку, но весы утром все равно порадовали отвесом. Круто, я таю девочки, а вот на работе меня отговаривают от этих похудалок, мол потом все равно наберу еще больше чем сброшу, только желудок испорчу.

Все по плану, настроение хорошее, и даже кушать не хочется, а вот заставить себя пить воду не получается.

Питьевой день унес 2 кг, сколько не нужной водички накопилось,настроение боевое, будем продолжать борьбу с лишними килограммчиками. Наконец то, лицо мне утром понравилось нет отеков.

Питание: Завтрак: творог+1ч.ложка меда, кофе с молоком и с.з; Обед: отварная куриная грудка 1/2 + овощи тушеные, чай; Ужин: Яблоко.

Все по плану,питание: Завтрак: гречка 200г и кофе с молоком и сз.Обед: 1/2 куриной грудки с бульоном и зеленым лучком,чай; Ужин:Салат из свежей капусты и чай.

Я не потерялась, каждый день читала ваши похуделки, сама не писала потому что настроение какашка, вес прыгает, либо вообще стоит, да и я далеко не молодец, то кушаю много, то беру себя в руки и держусь.

Мужинек в восторге от моей диеты, теперь все вкусняшки (сладости, капчености и др.) кушает он, а не я...А я только облизываюсь хожу, как же оказывается тяжело готовить вкусняшки и даже не пробовать их потом.

Приветики девчушки, я давно не писала, ко мне жорик приходил, проблемки в семье меня подкосили, но я взяла себя в кучку и снова с вами, нарушения в питание за последнюю неделю не было.

Завтрак : овсянка с изюмом и зеленый чай ; обед: овощной суп; ужин салат. Сегодня наконец вернулась к тренировкам, и даже настроение улучшилось, думаю можно увеличить занятия до двух часов, в два подхода.

День как день, и все вроде по плану только спорт пока не могу добавить еще очень ножка болит, но думаю завтра или после завтра н

сегодня у меня углеводики: на завтрак: яблоко и зеленый чай; Обед: запеченные баклажаны с сыром пармезан, кусочек черного хлеба и чай; ужин: стакан томатного сока.

Сегодня я кушала белки, питание такое же как вчера, только вечером ела яички. Тренировка вечером 50 мин.

Поменяла свое питание попробую английскую диету, сегодня по плану белковый день и в меню: Завтрак: черный хлеб с сыром и 1/2 ч.ложки меда и чай с молоком; Обед:куриная грудка150г с бульоном и чай; ужин: черн

Я сегодня разгружаюсь на молоке, утром встала на весы и минус 3 кг, меня очень порадовали, хотелось бы больше, но всему свое время.

Кушаю сегодня: завтрак: гречка 200г, сыр 30г, гречневый хлебец и чай, Обед овощной суп и чай; Ужин: салат из свежих овощей, и чай.

Питание: завтрак: овсянка на воде 200г, сыр 20г, кусочек сайры в масле и зеленый чай; обед: запеченная говядина 150г с овощами и кофе с молоком; Ужин:омлет из двух белков с помидорами и зеленым лучком и чай.

:wink: В последние две недели на меня напал дикий жор, я не писала свой дневник, честно сказать даже стыдно, сейчас мой вес 85 кг, за две недели быстро набрала.