Все отчеты

Сфера


Мой балл 
за сегодня, 29.03.2024: 0
за вчера, 28.03.2024: 0
за текущую неделю (с 25.03.2024): 0
за прошлую неделю (18.03.2024 - 24.03.2024): 0
за текущий месяц (март): 0
за прошлый месяц (февраль): 0
за все время (c 05.06.2012): 4871
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/70455][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb70455.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/70455"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb70455.png"></a>

Изображение пользователя Сфера.

Атомка 7 день

Отчетная дата: 
20.10.2014
Вес: 
116.6 кг

Все как чувствовала наступило плато. теперь только терпение))

живот -2см

1. Сжигание жиров
Ходьба: После сна на голодный желудок аэробная нагрузка, с циклическими ускорениями 1минута ускорения + 4 обычный темп ; 4 сета в час ХОДИЛА !

2. Разгоняю обмен веществ
Питаюсь часто , через равные промежутки времени. (3 часа) ДА
+ отвар куркумы

Изображение пользователя Сфера.

Атомка шестой день

Отчетная дата: 
18.10.2014
Вес: 
116.2 кг

вчерашний белковый день отвесил -600 гр Очень хорошо!!!. Но скоро будет остановка чувствую

шея -0,5см
живот -2см

1. Сжигание жиров
Ходьба: После сна на голодный желудок аэробная нагрузка, с циклическими ускорениями 1минута ускорения + 4 обычный темп ; 4 сета в час ХОДИЛА !

2. Разгоняю обмен веществ
Питаюсь часто , через равные промежутки времени. (3 часа) ДА
+ отвар куркумы

Изображение пользователя Сфера.

Атомка пятый день

Отчетная дата: 
17.10.2014
Вес: 
117.2 кг

вчерашний овощной день отвесил -1000 гр ура, ура!!!.
шея -1см
грудь- 2см
под грудью -1см
живот -1см
бедра -1см
галифе -2см

1. Сжигание жиров
Ходьба: После сна на голодный желудок аэробная нагрузка, с циклическими ускорениями 1минута ускорения + 4 обычный темп ; 4 сета в час ХОДИЛА !

2. Разгоняю обмен веществ
Питаюсь часто , через равные промежутки времени. (3 часа) ДА

Изображение пользователя Сфера.

Атомка четвертый день

Отчетная дата: 
16.10.2014
Вес: 
118.2 кг

вчерашний белковый день отвесил -1200 гр ура, ура!!!. Даже 1700 с лишним ккал не помешали)))
Измерений не делала, некогда было...

1. Сжигание жиров
Ходьба: После сна на голодный желудок аэробная нагрузка, с циклическими ускорениями 1минута ускорения + 4 обычный темп ; 4 сета в час ХОДИЛА !

2. Разгоняю обмен веществ

Изображение пользователя Сфера.

Атомка третий день

Отчетная дата: 
15.10.2014
Вес: 
119.4 кг

вчерашний овощной день отвесил -1700 гр УРА!!!. Дело пошло)))
Грудь -0,5см,
под грудью -2см,
талия -3см,
живот -0,5см;
галифе -2см,
голень - 1см

1. Сжигание жиров

Изображение пользователя Сфера.

Атомка день второй

Отчетная дата: 
14.10.2014
Вес: 
121.1 кг

отвес -100гр от вчерашнего. НУ это совсем не плохо учитывая вчерашний отвес в 2 кг

1. Сжигание жиров
Ходьба: После сна на голодный желудок аэробная нагрузка, с циклическими ускорениями 1минута ускорения + 4 обычный темп ; 4 сета в час ХОДИЛА !

2. Разгоняю обмен веществ
Питаюсь часто , через равные промежутки времени. (3 часа) ТАК И БЫЛО!
+ отвар куркумы - ЖУТЬ ПРОСТО!!!)))

Изображение пользователя Сфера.

Атомная диета первый день

Отчетная дата: 
13.10.2014
Вес: 
121.2 кг

НУ что начинаю.
Первый день атомки. День белковый
Пятиразовое питание, маленькие объемы
9.00 омлет из 2 яиц
12.00 бульон с курицей - 200мл
15.00 бульон с курицей 200мл
18.00 кусочек селедочки маленький гр 20 - 2 вареных яйца маленьких
21.00 бульон куриный 200мл

Изображение пользователя Сфера.

Атомная диета, второй заход. День четвертый.

Отчетная дата: 
20.08.2012
Вес: 
98.9 кг

Ну чтож водичка таки вернулась +600, но это моя вина))) ну никак пока не могу недосаливать))) Хочется солененького))). Объемы радуют -2см в животе, -1см под грулью и -1см в талии.

Изображение пользователя Сфера.

Атомная диета, второй заход. День третий

Отчетная дата: 
19.08.2012
Вес: 
98.3 кг

овощной день не у нес ничего но и ничего не принес, а ведь после огромного отвеса могла водичка и вернуться частично. Поэтому очень рада, ждала привесик.

Изображение пользователя Сфера.

Атомная диета второй заход, день второй

Отчетная дата: 
18.08.2012
Вес: 
98.3 кг

Белковый день, ликвидировал весь мой привес! -1500 Это круто! Правда домой вчера приползла и не было сил вообще даже чаю всипятить, в душ и влюлю! Устала очень ну и калорий сожгла много за день не присела. Сегодня денек такой же...

Изображение пользователя Сфера.

Как и обещала, я вернулась! Первый диетный день

Отчетная дата: 
17.08.2012
Вес: 
99.8 кг

Ну вот, и возвращаюсь я с отпуска и зажора с маленьким привесиком в кило восемсот, может он еще меньше с белым другом сегодня еще не встречались. В объемах как ни странно уменьшения но не во всех и это конечно же приятно!особенно радует переход в разряд двухзначных цифр в талии))). Линеечку переделаю, чтобы все по честному было))).
День белковый питание 5 раз по 200гр:

Изображение пользователя Сфера.

Второй месяц 24 день на Атомке - 20кг!

Отчетная дата: 
28.07.2012
Вес: 
98.0 кг

Белковый день унес 1кг! И у меня -20кг от начала! Вот так организм решил меня порадовать напоследок!
Рада!
День овощной: арбузик, 2 персика, может вечером огурцов поем.
Всем стабильных и легких отвесов!

Изображение пользователя Сфера.

Второй месяц 23 день на Атомке

Отчетная дата: 
27.07.2012
Вес: 
99.8 кг

Ну что как всегда к овуляции отмечаю замедление процесса худения. Вес вчерашний объемы тоже
День белковый, Омлеты творог и отварная говядина.

Изображение пользователя Сфера.

Второй месяц 22 день на Атомке

Отчетная дата: 
26.07.2012
Вес: 
99.8 кг

Белковый день унес - 700 гр но и белый друг тут обделен не остался)))
День сегодня овощной
буду кушать арбузик, апельсинчик и помидорки. Настроение лучше активненько собираюсь!

Изображение пользователя Сфера.

Второй месяц 21 день на Атомке

Отчетная дата: 
25.07.2012
Вес: 
100.5 кг

Овощной день не унес ничего, наверно всеже слишком много соли получилось. Помидорки солила не жалела))) Да и с белым другом не встречалюсь уже четвертый день. Кошмар! Как-то я выпустила это из виду, а сейчас подумала и удивилась. Буду думать...
Сегодня день белковый
Завтрак 8.00 :клетчатка печень с сыром -200гр
Второй завтрак:11.00: омлет-200гр
Обед:14.00: творог- 200гр

Изображение пользователя Сфера.

Второй месяц 20 день на Атомке

Отчетная дата: 
24.07.2012
Вес: 
100.5 кг

Белковый день унес -400гр. Я рада!
День сегодня овощной. Закатываю помидорки и кушать буду их же. Что-то типа помидорного дня получится))) Вкусненько!

Изображение пользователя Сфера.

Второй месяц 19 день на Атомке

Отчетная дата: 
23.07.2012
Вес: 
100.9 кг

Давно не очитывалась. По правде сказать с болезнью. забросила практически полностью спорт. Чувствую себя нормально, но кашляю. Уже так устала кашлять...

Изображение пользователя Сфера.

Второй месяц 14 день на Атомке

Отчетная дата: 
18.07.2012
Вес: 
101.9 кг

Нц что ПМС рулит , но все равно -200 я от организма отвоевала!
День овощной, салаты из свежих овощей, бонский суп.
Вот такие планы.
Девочки, что то я опять заболела, ну что за лето блин... То жара невыносимая то холодрыга. Надо экстренно поправляться некогда совсем болеть и ремонт кончать енадо и на юг собираться и хвостики подтягивать. Вот всегда так в самое неподхзодящее время

Изображение пользователя Сфера.

Второй месяц 13 день на Атомке

Отчетная дата: 
17.07.2012
Вес: 
102.4 кг

после овощного дня отвес в 200 гр. Я довольна поскольку в ПМС надо еще умудриться отвесить.
-1см в животе, -0.5см в галифе, -0.5см в икре
День сегодня белковый
Завтрак 8.00 :клетчатка ветчина куриная -200гр
Второй завтрак:11.00: омлет-200гр

Изображение пользователя Сфера.

Второй день 12 день на Атомке

Отчетная дата: 
16.07.2012
Вес: 
102.6 кг

Ну что зажорный день всетаки унес -200 грамм))) и -1см в бедрах. Это конечно же очень радует.
Сегодня овощной день и посижу ка я на салатах.
Настроение хорошее, двигаюсь дальше!

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Ириночка К
  • zulenka