- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
01.04.2015
Главные вкладки
ср., 01.04.2015 - 20:53 — Pumasveta
Отчетная дата:
01.04.2015
После разгрузочного дня ушло всего лишь 300 г. Ну вес тоже может шутить, все-таки 1 апреля.
Итак сегодня ровно 87 кг, новый минимум.
Питание:
З- масло льняное и расторопши по ч.л, Каша геркулес на воде - 25 г хлопьев+30 г кураги, клубника 100 г, шок конфета 15 г (вкусная, с миндалем, вчера на нее все поглядывала, но с собой договорилась, что съем с утра, вот и съела)
П- батончик мюсли 30 г, айран 250 г
О - сыр 25% 30 г
П - 2 паровые котлеты 150 г, айран 250 г
У - творог 4% 150 г, отруби овсяные 10 г, вишня замороженая 50 г, мед 18 г.
Итого 1300 кал, б-79, ж-54, у -118.
Спорт - утром зарядка, в фитнессе - пилатес 1 час, потом тренажеры на переднюю часть бедра и на внутреннюю, эллипсоид 15 мин. Сауна 15 мин. Контрастный душ.
Сегодня полгода, как вернулась сюда. В выходные измерю объемы и напишу отчет.
Всем весны и солнышка!
Puma
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Полгода это
уже серьезный срок , молодец .
С отвесиком и новым минимумом !
Спасибо, Валюша! Когда
Спасибо, Валюша! Когда втягиваешься в процесс, то уже и привычки меняются, и возвращаться к прежним не хочется.
Puma
поздравляю с отвесиком!!!! и
поздравляю с отвесиком!!!! :happy8:
и с 6 мес. на сайте!!!!
Спасибо!
Спасибо! :happy4:
Puma
Поздравлю с новым минимумом!!
Поздравлю с новым минимумом!!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Спасибо!
Спасибо!
Puma