03.03.2015 Разгрузка

Изображение пользователя Pumasveta.
Отчетная дата: 
03.03.2015
Измерения
Вес: 
88.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
75 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Не писала три дня, и как выпала из жизни. Не жрала, но и не записывала, что ем. Всё дела, заботы.
Надо все-таки отчитываться ежедневно, это держит на правильном курсе. Вес пока стоит, наверное, не особо усилия прилагала последнюю неделю. Сегодня все пишу, и, ура, попала в фитнесс.
Разгрузка на гречке и кефире.
Спорт - степпер 5 мин, эллипсоид 30 мин интервально, еще степпер 5 мин, жимы руками на двух тренажерах, плаванье 35 мин. Сауна.
Идем дальше.
Всем хорошего весеннего настроения! love2

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

отличный денек!!!! :happy:

Изображение пользователя Pumasveta.

love8

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.