27.02.2015

Изображение пользователя Pumasveta.
Отчетная дата: 
27.02.2015
Измерения
Вес: 
88.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
70 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Отвес 500 г, но до минимума еще не дошла.
Спорт сегодня - зарядка, хождение по снегу и днем попала в фитнесс. Походила 10 мин на степпере и потом пошла на групповое занятие, оказалось степ-аэробика, да еще и интенсив, т.е для более продвинутых, тренер предупредила, чтоб следила за состоянием. Тэмп, конечно, очень высокий, в некоторых местах не успевала, но ничего, всю тренировку все равно прозанималась, взмокла. И если сначала я хотела еще на одну тренировку остаться, на пресс, то по окнчании передумала, все силы ушли. Еще руки покачала на 2х тренажерах, и все.
По питанию все без нарушений, но вечером капусту квашеную, ложки две слопала, может, и задержит завтра воду, посмотрим.
girl_sigh
Всем хороших выходных!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя Мисс Беннет.

С отвесиком и спортивным днём!)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Спасибо! love2

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Кисяка.

молодечик!!!! отличных выходных!!!! d_sunny

Изображение пользователя Pumasveta.

Спасибо! :happy4:

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Ты умница, Светлан!

Изображение пользователя Pumasveta.

Спасибо! girl_bye2
Но не всегда я умница, капуста все-таки дала привес, чуда не случилось. А вот когда получаетсясо спортом, я собой тоже довольна.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

Молодец, здорово поспортивничала!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Это да, давно у меня нагрузок в таком стремительном темпе не было.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Аксиния.

То, что ты выдержала целое занятие говорит о том, что ты в очень хорошей физической форме! Умничка! Так держать!


Изображение пользователя Pumasveta.

Спасибо! Стараюсь. girl_bye2

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Ириночка К
  • ДОСЯ
  • zulenka
  • Nadin_ka