25.01.2015

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
пн., 26.01.2015 - 08:25 — Pumasveta
Отчетная дата: 
25.01.2015
Измерения
Вес: 
90.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Спорт : Утром зарядка - 200 приседаний, 100 пресс верх и низ, отжимания и упры на руки и спину. Эллипсоид утром 30 мин.и вечером вместо ужина 30 мин. Ходьба по снегу босиком (t-28) и два раза контрастный душ . А вот на прогулку заленилась, не гуляла.
Питание
Завтрак - по 1 ч.л масло льняное, расторопши и оливковое, каша пшенно-рисовая, хлебец 5 злаков, печень трески, кофе с молоком
П- печеночные оладьи
О- свинина запеченая в духовке
П- домашняя ряженка
У- чай зеленый с медом.
Калорий получилось много, почти 1900, это я после обеда как все посчитала, решила, что хорош лопать, но и не хотелось , все-таки мясо сытное. Овощей только мало ела, надо исправляться.
Всем хорошей рабочей недели без сокращений и урезаний зарплат!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 26.01.2015 - 14:29

Калории не все одинаковые. Да. Мясо калорийно. Но это белок. А белок в жир отложиться не может не при каких обстоятельствах. Зачастую устраивают разгрузочные дни на мясе. Калорий при это потребляется очень много, но организм при этом отвешивает хорошо. Это тебе не торта кусок!
Все норм!


Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пн., 26.01.2015 - 19:57

Йес!
Тортом сегодня соблазняли, но я ни-ни.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

ВАЛЯ 75 — пн., 26.01.2015 - 15:32

при употреблении белка получаешься более сытой и довольной , чем после салатика , сама иногда очень с большим удовольствием поглощаю много мяса . Если не каждый день так поступать , то совсем не страшно .
Молодец , много спорта не взирая на воскресенье !

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пн., 26.01.2015 - 20:00

Вот-вот, я и была сытая и довольная.
Спасибо!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

June — вт., 27.01.2015 - 00:21

молодец, а у меня завтра заезжает мой руководитель по 3-х годичной рабочей визе - чтоб ему пусто было, хотя сокращений зарплат не предвидится, значит, все хорошо, а работать по 12 часов нам не привыкать! удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вт., 27.01.2015 - 09:45

Спасибо! Ты как всегда, вся в работе!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 27.01.2015 - 12:18

Вкусненько! И белково! Должно действовать похудательно, тем более без ужина!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • FaYa