18.12.2014

Отвес после вчерашнего дня 1 кг, вес сегодня 91,3 кг.
Я сегодня без спорта, зато с новой прической, и постриглась, и покрасилась, давно еще записалась. Сразу настроение поднялось.
Питание сегодня:
Завтрак - натощак 1 ст.л льняного семени, 1 ч.л льняного масла
250 г биокефира+ 20 г овсяных отрубей, банан
П- мандарин, яблоко, батончик мюсли 30 г
Обед - гречка запаренная без соли с биокефиром, сыр 30 г нежирный
П- творог 140 г
У- творог 150 г+ яблочный джем 2 ч.л.
Итого 1400 кал.
К вечеру пошел снег, может все-таки зима настала.