4. белково-углеводный день

Отчетная дата: 
28.11.2015
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

доброе утро, стройняшки!!!!
выкроила часок спокойствия....все спят, я могу спокойно позавтракать, послушать музыку и собраться с мыслями)))
со мной творится какая-то чертовщина... после углеводного дня у меня привес 1кг!!! я понимаю, что шарлотка на ужин не самый лучший вариант, но такого я не ожидала girl_cray2
4-й день унес 800 гр, что не может не радовать)))) итак, 4 дня на БУЧ унесли 1,4 кг. что я могу сказать....надо стараться лучше, потому как потенциал огромный
сегодня опять белковый день, на который я возлагаю большие надежды girl_claping
планов много. завтра ждем гостей хочу наготовить и для себя что-нибудь и вкусное и полезное, что б не мучаться потом привесами. хочу попробовать курогрудь с творогом запечь, я токого еще не готовила, так что буду проводить эксперимент. на мое счастье завтра тоже белковый день, вот и буду сидеть и свое мяско жевать)))
сегодня по питанию: на завтрак был творог со сметаной и ложкой сахара. поленилась лезть за медом, но больше так не буду)))потом кофе с молоко и кусочек сыра, на обед салат и отварной минтай,а вот полдник и ужин еще не придумала....подождем до обеда -посмотрим чего душа пожелает))))
вчера исправно час крутила педали. хочу на следующей неделе в бассейн пойти, только со мной никто не хочет))))пойду наверное одна.
незаметно подкрадываются праздники...5 декабря- на др, 10 декабря- на юбилей, 20 -тоже др, а потом корпоративы, огоньки)))) надо держаться, настрой боевой.
вот вроде пока и все, пойду займусь делами. вечером отчитаюсь girl_wink
всем хороших выходных flowers-290.gif


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka