Санаторный 1

Изображение пользователя Аксиния.
Отчетная дата: 
23.02.2015
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
75 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Ну вот и первые репортажи с мест. Инет здесь только в холле, поэтому нормально писать, читать, комментить – не получится. Но буду хотя бы коротенько отчитываться, чтобы не потерять навыки ежедневных отчетов.
Доехала хорошо, правда всего часок получилось поспать в поезде, но после заселения ещё три часа поспала, так что потом весь день нормально носилась.
Кормят на программе просто на убой – 6 раз в день. Средняя калорийность 1400-1600 (без учета 50г ржаного хлеба). И ежедневно выдают большую бутылку воды. Хочешь-не хочешь, а приходится следовать программе – постоянно есть и пить. Процедур включено немного, я добираю платными. Хочется прям по полной отдохнуть! Неизвестно, когда еще выберусь.
Ведут программу два врача – диетолог-гастроэнтеролог и психотерапевт, они через день ведут групповые и индивидуальные беседы. Группа маленькая – всего 4 человека. Не то, что на Очищении – там группа всегда раз в 10 больше – самая популярная, и наверно, самая лучшая программа. Но, для разнообразия можно и на Формулу похудения съездить. Для начала сделали биоимпедансный анализ тела. Из этого анализа видно, что жировой массы у меня 40 кг, при норме 9-16. То есть я должна избавиться от 25-30 кг жира. Остальные показатели, жидкость, скелетно-мышечная, активная клеточная - в норме. Моя тощая масса составляет 48 кг. Значит идеальный мой вес 57-63, собсна куда и стремимся. То есть интуитивно я себе цель поставила, как будто на основании проведенного анализа.
Из групповой беседы с диетологом-гастроэнтерологом ничего нового не подчеркнула, было общее введение в программу.
Из процедур и активностей:
• Бассейн 30 мин.
• Ходьба с палками 40 мин.
• Специальная гимнастика 45 мин.
• Фитоаромотерапия
• Прессотерапия
• Минеральная ванна
• Грязелечение на локтевой сустав
Спать завалилась рано, устала с дороги. Взвешиваться здесь, наверное, не получится. В каждом кабинете весы показывают разный вес, и все их показания отличаются от домашних. Так что динамику будет проблематично отслеживать, но главное, чтобы она была положительная.
1_0.jpg


Комментарии

Так здоровско! Возьми от отдыха максимум!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аксиния.

Неизвестно, когда еще смогу поехать.


Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Сытное меню!
Хорошего отдыха и лечения! И похудения!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Аксиния.

Меню, действительно, сытное. И вкусное.


Изображение пользователя Татьянище.

Привет! Приятного отдыха!
Молодец, что нашла время для сайта! friends

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

Изображение пользователя Аксиния.

Не получается много времени находить, к сожалению. Мысленно с вами )))


Изображение пользователя NemoMalf.

Ой как все здорово!!! А мне по описанию понравилась программа Грация) На формулу похудения меня не возьмут походу, там только с очень большим весом. Твои в группе с каким весом примерно?
Оксаночка, отдыха по полной, ты заслужила! пиши не пропадай)



Изображение пользователя Аксиния.

С чего ты взяла, что здесь только с запредельным весом? У меня девочка в группе есть - не больше 60. Но ты права, Грация, реально лучше программа. Она более насыщенная.


Изображение пользователя NemoMalf.

Вот и я так решила. По описанию мне больше Грация понравилась! Думаю в апреле поеду!



Изображение пользователя Аксиния.

Расскажу тебе нюансы и подробности.


Изображение пользователя NemoMalf.

Ок! :tender:



Изображение пользователя -Stella-.

Кстати, биоимпедансный анализ - клевая вещь, ты перед отъездом потом сразу еще - поймешь, был смысл в программе этой или нет.
А я забыла, сколько моя тощая масса. Блин, так интересно теперь.
Ты компанию себе на баню нашла? Всей группой и идите - топить жир :)

Изображение пользователя Аксиния.

Да, в конце еще один сделают. Но не думаю, что будут какие-то изменению.
На баню компашку нашла - по обыкновению села на хвоста )))
Ты выкладывала по-моему результаты анализа. Я их во всяком случае видела. Найди, действительно, интересно посмотреть результаты.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ