2 этап. 12 день

Главные вкладки

Изображение пользователя Astra_smile.
вт., 22.04.2014 - 10:13 — Astra_smile
Отчетная дата: 
22.04.2014
Измерения
Вес: 
63.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
3 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
8 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Доброе утро!
КД начались и отек стал уходить. Сегодня весы показали 63.1, осатлось еще 1 кг привеса ликвидировать girl_impossible
На сегодня питание:
З. Салата: яблоко, банан и диетический сыр (12%), грецкие орехи, гр 10-15, зеленый чай
П. Мюсли батончик
О. Курица запеченая в кефире, помидор (2 маленьких), хлебец
П. Зерненый творог
У. Помидоры с диетическим сыром (12%) и зеленью

спорт:
Бодифлекс
упры на разные группы мышц
пресс ( сильно себя не мучала в КД)
оксисайз

Процедуры:
кофейный скраб
антицеллюлитная сыворотка
массаж кожи головы
массаж рук

Пока нет настроение что-то еще писать))) может потом дополню :blush2:

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Chuchuka