-400

Главные вкладки

Изображение пользователя СОЛЯНКА.
пт., 24.02.2017 - 06:07 — СОЛЯНКА
Отчетная дата: 
24.02.2017
Измерения
Вес: 
90.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
200 минут
Подъем по лестнице: 
20 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Гидромассажные процедуры
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

7-00 500 мл вода
7-00 400 мл зеленый чай
Завтрак 8-00 250гр гречневая каша на молоке 2.5% 50/50 с водой с сухофруктами (чернослив, курага, сушеная клюква)

Перекус 13-00 100 гр запеченое яблоко
400 мл зеленый чай (через 30 мин)

Обед 15-00 150 гр куриная грудка тушеная с грибами
50 гр кус-кус
150 гр салат (помидоры черри, огурец, все по 50 гр) 400 мл зеленый чай (через 30 мин)

Ужин 20-00 50 гр креветки
50 гр болгарский перец
100 гр огурец

Истрачено - 2590 ккал
Тренировка - 60 мин
Вода - 3500 мл
Ходьба - 19030 шагов


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • ДОСЯ
  • wideeyedgristle
  • Добрый Жук