Все отчеты

zwezda


Мой балл 
за сегодня, 29.03.2024: 0
за вчера, 28.03.2024: 0
за текущую неделю (с 25.03.2024): 0
за прошлую неделю (18.03.2024 - 24.03.2024): 0
за текущий месяц (март): 0
за прошлый месяц (февраль): 0
за все время (c 02.12.2011): 5154
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/25354][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb25354.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/25354"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb25354.png"></a>

13 марта

Отчетная дата: 
13.03.2016

Что-то я неправильно подсчетала. Сегодня последний день "первого" этапа. Если весы "помогут", то попробую завтра взвеситься... может сжалятся и что-то покажут... хоть бы хорошее...

12 марта - 27/29

Отчетная дата: 
12.03.2016

Питание:
з. кофе, сыр, блинчик;
п. кофе с трюфелькой;
о. куриный окорочок ( не доела! к моему удивлению), крабовый салат, бутер с красной рыбкой, бокал красного сухого;
у. кофе с изюмом...

11 марта - 26/29

Отчетная дата: 
11.03.2016

Питание:
з. творог с изюмом, кофе;
кофе;
зеленый чай, булочка с отрубями и две ложки творожного сыра;
о. полторы куриные колбаски, икра кабачковая, булочка с отрубями;
у. три блинчика с творогом и изюмом.

Планирую эллипс..., если голова не подведет...

10 марта - 25/29

Отчетная дата: 
10.03.2016

Питание.
з. блинчик с крсной рыбкой и бдинчик с творогом, кофе;
кофе;
о. лапшичка накурином бульоне, грудка, огурец, багет;
кофе с конфеткой;
у. куриные колбаски, морковка по -корейски, салат крабовый.

09 марта - 24/29

Отчетная дата: 
09.03.2016

з. овсянка на воде с изюмом
п. кофе
о. 2,5 молочные сосиски, огурец, ржаной хлеб
п. зелены чай
у. запеченная свинина, ржаной хлеб, зацепила вилку корейской моркови и по ковырял в салате мидии и кальмары.

Тренировка в зале.

08 матра - 23/29

Отчетная дата: 
08.03.2016

07 марта - 22/29

Отчетная дата: 
07.03.2016

06 марта - 21/29

Отчетная дата: 
06.03.2016

Питание
з. творог с кефиром и курагой, кофе;
п. кофе, конфетка трюфель, печенька;
о. щи (пять ложек), хлеб ржаной, 3 кружочка огурца, три кусочка копченой скумбрии, кусочек багета, 1 черри;
у. творог с кефиром и курагой и грецким орехом.

5 марта - 20/29

Отчетная дата: 
05.03.2016

Отмечали праздник в бане...

04 марта - 19/29

Отчетная дата: 
04.03.2016

Мужчины поздравили красивейшим и вкуснейшим тортом... нельзя обижать слабый пол...

03 марта - 18/29

Отчетная дата: 
03.03.2016

Все бы хорошо, да супруг заказал торт, не смогла не попробовать...

02 марта - 17/29

Отчетная дата: 
02.03.2016

Питание.
з. каша овсяная на воде с курагой, кофе - 235,35ккал
кофе 22,3ккал
п. зеленый чай, хлеб ржаной с медом 49,45ккал
о. щи из свежей капусты, хлеб ржаной 186,95
голодно, где-то через час

01 марта - 16/29

Отчетная дата: 
01.03.2016

Питание.
з. творог с кефиром и курагой, кофе - 275,1ккал;
п. чай и горячий бутерброд (хлеб/сыр/колбаса), киви, лимон - 244,8ккал;
о. куриная грудка; огурец маринованный, салат овощной; сало; хлеб дарницкий, лимон, киви, торт трюфель, компот вишневый - 1100ккал....- продолжение вчерашнего банкета...

Лимит ккал исчерпан...

29 февраля - 15/29

Отчетная дата: 
29.02.2016

Сегодня попыталась взвеситься... весы отказались... показывали от - 300г до +2кг... подумала, что батарейка... Проверила на кухонных весах, все нормально... Забыла обмеры сделать... завтра исправлюсь.
Решила сменить тактику на недельку... Взвешиваю продукты и считать КБЖУ... Мне надо кушать порядка 1600 для снижения веса... Удивилась, мне кажется много.

28 февраля - 14/29

Отчетная дата: 
28.02.2016

Питание.
з. дареная картошка, сало 4кусочка, хлеб, кофе с конфеткой;
кофе
о. яишка с сыром, помидором, колбаской, 3 маринованных огурчика и хлеб:
у. творог с курагой и кофе.

тренировка
эллипс 45 минут

27 февраля - 13/29

Отчетная дата: 
27.02.2016

Питание.
з. творог с изюмом и кофе;
п. кофе, изюм, грецкий орех;
о/у. тунец, зеленый горошек.

Тренировка.
эллипс 42 минуты.

26 февраля - 12/29

Отчетная дата: 
26.02.2016

Питание.
з. овсянка с изюмом;
кофе;
о. блинчики с медом и зеленый чай;
у. салат зеленый горошек с печенью трески с хлебом;
через полчаса хочу есть!

25 февраля - 11/29

Отчетная дата: 
25.02.2016

Питание
з. творог/кефир/изюм и кофе
кофе
кофе с конфетой
о. филе бедра индейки, огурчик, хлеб
кофе с конфетой
у. яичница/хлеб/квашеная капуста/сало.

С утра были приседания, вакуум.... Возможно позже сделаю упры, пока живот не сильно болит... кд...

24 февраля - 10/29

Отчетная дата: 
24.02.2016

Питание
з. овсянка с медом
кофе
зеленый чай с хлебом и медом
о. гречка с грибами, яблоко
п. кофе с конфетами,
у. гречка с грибами, соусом, овощной салат.

Тренировка.
Эллипс 3 мин.
круговая все 3 по 15 два раза все с гантелями
приседания,
развод рук в стороны,
пуловер,
подъем таза,
упражнение на нижний пресс (не помню как по спортивному называется)
отдых и еще раз

23 февраля - 9/29

Отчетная дата: 
23.02.2016

Питание:
з. кофе с халвой в шоколаде, яблоко;
о. творог/кефир с изюмом и кофе;
у. кусочек ржаного хлеба с клюквой и шесть кусочков сала.

Тренировка:
эллипс - 30 минут.

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • ДОСЯ