15.09.2017 - Первый день (1/80)

Итак, у меня есть ровно 80 дней для того, чтобы вернуть себя в нужную для меня форму. (60 -> 51-52).
Данный дневник/блог заводится исключительно для того, чтобы со стороны взглянуть на свои ошибки/правильноделания, все проанализировать, структурировать и прийти к нужному результату  :sun_bespectacled: 
Дано: 8 лишних кило, любовно наеденных за 5 месяцев.
Вес: 58-60 кг
ОГ: 91
ОПГ: 72
ОТ: 67
ОБ: 99
Обедра: 58

Нужно: 50-52 кг
ОГ: хотелось бы больше, но при моих 52 кг, как правило, это 87  *blush* 
ОТ: 60-62
ОБ: 90-92
Обедра: 51

Помощники в борьбе с ними: руки, ноги, эллиптический тренажер, гимнастический коврик, гантели от 0,5 до 10 кг, 
разнообразные крема, фитбраслет, приложения на телефоне с программами тренировок, а так же огромное желание поменяться, позитивный настрой, вырабатываемая сила воли, ну и маааааааленькая мотиваха от мужа  :girl_wink: 

Сегодня последний день на больничном с ребенком, а соответственно последний день неограниченного доступа к холодильнику с великим соблазном съесть "малюсенькую" вкуснятинку "ну в самый последний разочек")))

Начнем-с...
Утро началось, как и каждый день на этой больничной неделе, поздно, в районе 10. Поэтому обязательный утренний стакан воды выпит в 10.30.
Отвес со вчерашнего дня составил 1,1 кг.  :nea:  Я человек разумный, и прекрасно понимаю, что это просто вода, потому что это "анриал".
Но стимул неплохой.
Важно: все расчету БЖУ и калораж продуктов расчитывается в приложении на смартфоне, этим же приложением расчитана суточная норма потребления для меня. Я не берусь утверждать, что это на 100% верно, но мне так удобно. 

Рекомендовано на день:
1292 ккал
У: 158 г
Б: 63 г
Ж: 42 г

Завтрак 11.00 (рекомендовано 387 ккал):
100 г мексиканской смеси Vitamin от Мираторг - 50 ккал;
яичница из 2-х яиц на 2 г растительного масла - 180+18=198 ккал;
20 г шашлычного кетчупа Слобода - 18 ккал;
чашка (200 мл) зеленого чая без сахара.
Итого: 265 ккал
У: 16/158
Б: 18/63
Ж: 16/42

Занятия (Пресс+Ягодицы+Гантели+Растяжка)  :d_training: 
Душ с массажной мочалкой, интенсивная проработка особо целлюлитных зон, после душа крем Активный сжигатель жира на ноги, живот и бока с использованием ручного массажера. 

Обед 14.40 (рекомендовано 517 ккал):
Суп из сельдерея и цветной капусты - 155 ккал;
Стакан кефира 0% ClassicFit с 2мя ст.л. сибирской клетчатки СтопАппетит- 82+22=104 ккал.
Итого: 259 ккал
У: 33 (49/158)
Б: 18 (36/63)
Ж: 8 (24/42)

И так красиво и замечательно был расписан и запланирован у меня ужин из говяжьей печени, тушенной в сметанке с овощным салатом.... Но! Любимый муж нагло соблазнил на пиво с чипсами и жареными пельмешками...  И понеслось. "Очнулась, когда котлету борщом запивала". (с)  :swoon: 

Он то меня любит и такой, а я себя - только худенькой. Эх! Завтра будет страшно вставать на весы(