- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
09.12.16
Главные вкладки
пт., 09.12.2016 - 19:53 — Zima_Nata
Отчетная дата:
09.12.2016
В рацион сегодня вошло: 2 больших болгарских перца, 1 пачка творога, 0,5л ряженки 2,5% жирности, примерно 300 грамм салата из свеклы/морковки/зеленого яблока (заправка кефир), кефир 0,4л, 1 яйцо, чай и кофе без сахара. Вечером хочу позволить себе бокал сухого вина.
Из физ.нагрузок за сегодня: 20 мин хулахуп тяж., на вчерашние синяки только под громкую и веселую музыку ; 40 мин ходьбы быстрым шагом с утяжелителями на ногах, приседания, выпады, махи, наклоны.
Смущают проблемы со сном. В общем же состояние бодрое, энергичное, боевое! :)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии