День первый.

Главные вкладки

вт., 30.08.2016 - 20:01 — kydesnica
Отчетная дата: 
30.08.2016
Измерения
Вес: 
109.9 кг
Икра: 
44.0 см.
Живот: 
134.0 см.
Грудь: 
122.0 см.
Бедра: 
134.0 см.
Талия: 
112.0 см.
Бедро: 
77.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) через силу
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Сегодня первый день моего пути к стройности. День планировался как разгрузочный, но помня предыдущий опыт, решила плавно вливаться в новый рацион. Итак.
10-00 Каша пшенная рассыпчатая. (200ккал)
13-30 Салат из овощей и два яйца в смятку, отруби. (300ккал)
17-00 Чай с творогом1% 200г (180ккал)
19-00 Салат из свежих помидор, лука и 1 чл сметаны (150ккал)
Итого за день 830 ккал. Маловато. Планирую питаться в 1200-1400ккал.
Выпито около 1 литра воды и три кружки травяного чая.
Шла пешком час.
Ограничила себя в соли, поэтому целый день "выливаюсь".
Из ухода: маска для волос, расслабляющая ванна, педикюр.


Диеты на www.nadietah.ru.

Комментарии

Изображение пользователя Mirabell.

Mirabell — ср., 31.08.2016 - 18:14

Оксана, привет! Добро пожаловать в ряды стройнеющих. Начало хорошее, умница! Главное не терять мотивацию и верить в себя, тогда все обязательно получится.

   //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1212100_75,0.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • viktoria.lotc