Гречневая диета. 5/14. Разгрузочный день.

Сегодня поднялась в 5:40 без будильника, хотя легла позже обычного. Но та ладно.
Убедилась в том, что сбился цикл. Снова.
Так что в ближайшие три-четыре дня не знаю, будет ли толк от диеты...
Но тем не менее я соблазнилась и провела измерения. Результат:
- 2 см с талии;
- 6 см с бедер(подозреваю, что в прошлый раз накосячила с измерениями, ибо не верю, что все так хорошо);
- 1 см с груди;
- 2.1 кг веса.
Счастья полные штаны, энтузиазма и того больше. Надеялась, конечно, на большее от знаменитой гречневой диеты, но, опять же, может перед менструацией вес не уходит...
Но главное - объемы. Да.

____________________________________

Зарядившись хорошим настроением, побежала делать зарядку.
- 40 наклонов в бок;
- 20 наклонов вперед;
- 2 подхода по 20 раз "Русский твист";
- 2 подхода По 25 раз "Скручивания+велосипед";
- 15 приседаний;
- Упражнения на ноги;
- 15 отжиманий с узкой постановкой рук;
- 20 обратных отжиманий;
- Упражнения на руки(трицепсы в основном).
И занялась оксисайзом. Добавила упражнения "Дабл ю", "Мельница", "Скалывание пола", "Раскалывание Пола" и "Скват".
Перечитала технику правильнее и стала выполнять теперь совсем правильно. Я молодец, даа.

____________________________________

Днем была тренировка на ноги:
- "Боковой выпад" 10 повторений;
- "Подъем согнутой ноги" по 10 повторений на каждую ногу;
- "Разведение ног в положении лежа" по 10 повторений на каждую ногу и 10 разведений ног;
- "Приседания сумо" 3 подхода по 20 повторений;
- "Подъем ноги из положения лежа" 3 подхода По 10 раз на каждую ногу.
Потом вибромассаж и все.

____________________________________

Сижу на воде.
Думаю, что все же сяду на пп. Был выбор между японской диетой и ПП. С закупками проблема, так что выбор пал на правильное питание.
Не знаю пока, но, может, раз в Пасху отклоняюсь от диеты, имеет смысл слезть с нее раньше?
Зовет меня в страну правильного питания и спорта знакомая. "Вместе веселее".
Не знаю, стоит ли... Буду благодарна, если вы подскажите.