20 день

Изображение пользователя ailikei.
Отчетная дата: 
12.02.2016
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Сегодня день стабильный был, кушала каждые 2-3 часа, без нарушений! перед едой пила воду, было больше белков чем углеводов. Соотношение БЖУ 63:10:27. всего 1055 ккал.

На завтра программа максимум! Остался один день перед замерами!
План на день: Зарядка - 15 минут, час интенсивных занятий, час ходьбы, много воды.

Будь что будет

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.