115. Результаты за год

Изображение пользователя Anka1987.
Отчетная дата: 
13.01.2017
Измерения
Вес: 
58.9 кг
Икра: 
36.0 см.
Живот: 
90.0 см.
Шея: 
30.0 см.
Грудь: 
91.0 см.
Бедра: 
96.0 см.
Под грудью: 
75.0 см.
Талия: 
77.0 см.
Бедро: 
55.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
8 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

ПРЕДИСЛОВИЕ:

Буду потихоньку выкладывать сюда результаты за год. Сейчас всех пока почитала, лимит времени исчерпан. Напишу лишь главное - за год ушло 11.6 кг!!! Похудела везде, даже шея!!!

Что еще примечательно, за пол года ушли еще чуток под грудью, бедра, пузо, икры. А грудь осталась та же!!

Таблицу и фотки выложу чуток позже. Впечатления, о достигнутом, образе жизни и планах на будущее тоже все потом. Всех люблю и целую!!!!

_______________

МЕТАМОРФОЗЫ:

И так, что изменилось за год кроме веса:

1. В жизнь вошел здоровый образ жизни. Ну он и раньше был таков, а стал еще здоровее ;)

2. Утренняя зарядка теперь норма.

3. Рядом со мной какой-то спорт. Бег по утрам/степ-аэробика/танцы. Иногда чередуется, иногда все в куче. Сейчас вот бега нет . Стоит один раз сломать руку зимой на пробежки, чтобы муж запретил зимой бегать...

4. Я открыла для себя чудодейственную силу планки. Был период постоянного качания пресса, крутила обруч, приседала, махи... Все это ерунда,в сравнении с какими-то парами минут в планке. Планка- вещь!!!

5. Контрастный душ теперь forever. Мне кажется, что именно он помог улучшить обмен веществ. Может, кажется. Но я чувствую себя легчеe, воздушнее, после такого душа. Просыпаешься, заряд энергии и бодрости. Супер! И уже не ору на весь дом ;)

6. Кушать маленькими порциями - обалденно! Во-первых, после еды хочется всем заниматься, а не поспать или полежать. Кожа на животе больше не натягивается и глазки не закрываются;)
Во-вторых, лучше поесть что-то одно. И через час выпить чаю. Чем залить сверху обед и чувствовать себя не бабочкой, а бомбовозом...

7. Я люблю себя! Теперь правда! Маски, скрабы, массажи... Прически, ноготки. Все это дарит удовольствие и удовлетворение собой. И радует глаз окружающих. Когда ты улыбаешься своему отражению в зеркале, когда идешь с поднятой головой... Все это зеркально отражается . Отношение других лучше. А муж...О, наконец-то он смотрит на меня голодными глазами! И ночи...И дни....И утра.... Ах, девоньки, надо худеть хотябы чтобы стало возможным творить чудеса в постели, а не быть бревном...
(К слову, в колонку к спорту - мужа радует подтянутая попа. А то ли еще будет, как я пузико уберу! И еще 9.5 кг сальсы!!)

8. Растяжка спустя каких-то лет если не 20 вернулась в мою жизнь. Ну или пытается проломить себе дорогу через эту несгибаема меня. Хочу сесть на шпагат. По чуток занимаюсь дома и когда не уезжаю, хожу на растяжку вместе с дочкой. :)

9. Я обрела прежнюю активность. Порхаю, бегаю, все успеваю и собой довольна. Все таки, когда ты тучный, ты ленив и неповоротливый. Такая себе круговая порука - лень, потому что толстый, толстеешь, потому что лень... Вырвалась из этого Круга. И счастлива.

10. Наконец-то подружилась с балансом калорий. Кто меня давно читает, знает, что считала калории я давно, а от баланс БЖУ хромал на обе ноги.
Заслуга - приложения "счетчик калорий" с хомяком. Он, умничка моя, ведет учет по БЖУ после каждой трапезы и четко видно, чего лучше съесть больше, а чего уже хватит. БЖУ теперь всегда в порядке!!!! И этому награда - постоянные малюсенькие отвесики.

Продолжение будет.

Удачи! Ваша Анка d_sunny

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Комментарии

Изображение пользователя Людмилка.

Ты - умница!!! Уж я-то знаю, как нелегко сбрасывать вес с небольшим ростом!!

Изображение пользователя Anka1987.

Да, метр в прыжке это про нас )))))

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Светланка интуитивная.

Поздравляю!!!!!

Изображение пользователя Ximera.

Хороший результат, поздравляю

Отличный результат :happy8: :happy8: :happy8: !
Здорово, что поменялся не только вес, а еще много-много чего!

Изображение пользователя Anka1987.

Спасибо:) о да, вся жизнь изменилась! Чего и тебе желаю, дорогулик!

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • stotinka