Все отчеты

Vredink@


Мой балл 
за сегодня, 29.03.2024: 0
за вчера, 28.03.2024: 0
за текущую неделю (с 25.03.2024): 0
за прошлую неделю (18.03.2024 - 24.03.2024): 0
за текущий месяц (март): 0
за прошлый месяц (февраль): 0
за все время (c 06.04.2015): 1148
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/107066][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb107066.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/107066"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb107066.png"></a>

26/10

Отчетная дата: 
26.10.2015
Вес: 
81.4 кг

И вот снова я распустилась и набрала так тщательно сброшенные килограммы. Вчера весы опять показали все 80+ и меня привело это в священный ужас. Как говорится лето красное пропела, надо опять приниматься за работу над собой. Лето в Крыму прекрасная пора - ночные посиделки, шампанское до утра и прочие прелести курортной жизни. Нажрано и напито немало. Теперь цели буду ставить более четко.

08/05

Отчетная дата: 
07.05.2015
Вес: 
75.5 кг

Меню за вчера:
- завтрак - омлет из 2 яиц, огурец, кофе с молоком и корицей, чернослив
- перекус1 - сушки, арахис
- обед - рис, вар кур грудка, огурец
- перекус2 - сыр, арахис
- ужин - рис, вар кур грудка, кукуруза конс, огурец

07/05

Отчетная дата: 
06.05.2015
Вес: 
76.2 кг

Меню за вчера:
- завтра - омлет из 2 яиц, кукуруза конс, кофе с молоком и корицей
- перекус1 - сушки, арахис
- обед - творог с черносливом и грец орехами
- перекус2 - сушки, арахис
- ужин - рис, вар кур грудка, кефир 1%, арахис

06/05

Отчетная дата: 
05.05.2015
Вес: 
76.3 кг

Меню за вчера:
- завтрак - омлет из 2 яиц, кукуруза конс, кофе с молоком
- перекус1 - сушки и арахис
- обед - рис, кур грудка, огурец
- перекус2 сушки и арахис
- ужин - зел салат, кур грудка, молодой картофель

05/05 или праздники прошли

Отчетная дата: 
04.05.2015
Вес: 
77.0 кг

Майский праздники были сплошным безобразием, и если шашлык таки был из грудки и только в собственном соку, то к клубнике я просто распустилась и пила шампанское. Результат - беда бедственная. С 75,8 кг, которые весы показывали 1 мая утром, я прыгнула 3 мая до 77,8. Алкоголь мало того, что задерживает воду, так и калорий сколько ненужных.

29/04

Отчетная дата: 
28.04.2015
Вес: 
76.7 кг

Меню за вчера:
- завтрак - омлет из 2 яиц, кукуруза конс, кофе с молоком
- перекус1 - лаваш и арахис
- обед - гречка, кукуруза конс, вар кур желудки
- перекус2 - лаваш, арахис
- ужин - творог с яблоком, черносливом и орехами

28/04

Отчетная дата: 
27.04.2015
Вес: 
76.5 кг

Вчера не попала на тренировку - грусть и печаль, вместо этого стояла очередь в банке. Гребанный РНКБ!!!
Но нет худа без добра - ходили вечером гулять.
Меню:
- завтрак - омлет из 2 яиц, кукуруза конс, кофе с молоком;
- перекус1 - лаваш, арахис
- обед - гречка, кукуруза конс, вар кур пупки
- перекус2 - лаваш, арахис
- ужин - вар кур пупки, сушки (2 шт), яблоко

27/04

Отчетная дата: 
26.04.2015
Вес: 
76.5 кг

Выходные были гулятельными. В субботу ездили с родителями в зоопарк и на парад тюльпанов. Держать еды было легко, т.к. мама на той же фазе, что и я, только еды конечно каждый взял на себя и еще плюс на соседа. В итоге половину привезли домой обратно.
Зоопарк как всегда прекрасен, тюльпаны просто божественны.

24/04

Отчетная дата: 
23.04.2015
Вес: 
76.6 кг

Вчера был спокойный и размеренный день. Утром как всегда пешком на работу, вечером гуляли с семейством - 8 км намотали. Собачечка была в шоке, муж тоже, а мне было хорошо. Вечерний город, весна, никуда не надо спешить - мммм, это такая красота. Сегодня хочу вытащить их к морю прогуляться.
Меню за вчера:
- завтрак - омлет из 2 яиц, кофе с молоком, финик и чернослив
- перекус1 - сыр и кешью

23/04

Отчетная дата: 
22.04.2015
Вес: 
76.9 кг

Вчера на работе праздновали др 2-х именинников, я как всегда в последние месяцы была со своей едой, пила только воду и кофе. Все вроде как уже должны были привыкнуть, что за общим столом не ем, но че-то стали приставать - съешь/съешь это, а это тебе можно.

22/04

Отчетная дата: 
21.04.2015
Вес: 
77.4 кг

Вчера во второй половине дня хотелось есть, причем так - осознанно, т.е.

21/01

Отчетная дата: 
20.04.2015
Вес: 
77.5 кг

Меню за вчера:
- завтрак - омлет из 2 яиц, кукуруза конс, кофе
- перекус 1 - сушки и кешью
- обед - творог с яблоком и грец орехом
- перекус2 - сыр и кешью
- гречка, вар кур желудки, грибы, тушенные в сметане, зеленый салат (капуста, огурец, редиска)

20/04

Отчетная дата: 
19.04.2015
Вес: 
77.9 кг

Вчера был ленивый день, за окном было пасмурно, ветрено, холодно и противненько. Муж в кои то веки в выходной был дома, дела в принципе все были переделаны в субботу, поэтому вчера мы решили лениться, валяться и смотреть кино. Очень хотелось под хорошее кино хорошего вина, но я сдержалась - горда собой )))
Меню вчера:
- завтрак - творог с черносливом и грец орехами

16/04

Отчетная дата: 
16.04.2015
Вес: 
78.1 кг

Забыла вчера воду дома, и купить забыла по дороге. В итоге пила мало, т.к. с чашкой особо в соседний кабинет к кулеру не набегаешься. Это печаль, пить хотелось - организм уже привык поддерживать водный баланс.

15/04

Отчетная дата: 
15.04.2015
Вес: 
78.3 кг

Вино, выпитое на Пасху не прошло даром. В понедельник 13/04 весы показывали все те же 77.2, а уже во вторник организм удержал воду и.... 78.2. Радует одно, что это не жировая.

Выходные

Отчетная дата: 
12.04.2015
Вес: 
77.2 кг

Выходные прошли не особо продуктивно, тренировок не было, но вчера было много-много ступенек, долгая пешая прогулка, море, солнце и ЮБК. По питанию - за пределы калорийности не вышла, но по белкам не добрала.

09.04.2015

Отчетная дата: 
09.04.2015
Вес: 
77.5 кг

Чего-то не хочется особо ничего писать про вчера. День прошел продуктивно, отвес -400 гр (сама в шоке с последних дней, потому что до этого неделю вес стоял, ну с небольшим +/-). На программе питания за последние 2 недели я сбросила больше всех -1,6 кг на вчера на вечер, была удивлена, что остальные меньше. Пока остаюсь на фазе 2 - в последнюю неделю хорошо она взяла разгон.
Меню на сегодня:

День 3

Отчетная дата: 
08.04.2015
Вес: 
77.9 кг

Вчера все сложилось прекрасно, муж таки был дома и я смогла практически сразу после работы (практически, потому что ездила забирать заказанную сумку) поехать таки в клуб. После трени - пешком домой - усиливаем эффект от тренировки ))) И результат хорош, очень хорош. С утра весы показали -0,5 кг - заряд бодрости и энергии на весь день.

День 2

Отчетная дата: 
07.04.2015
Вес: 
78.4 кг

На тренировку я вчера опоздала, работа-работа (( А сегодня просто отвратительная погода и придется по такой мерзости сначала ехать гулять с собакой, т.к. муж на работе, а только потом ехать тренить. Брррррр. Но я не сдаюсь - послезавтра очередные замеры в клубе, надо поднажать, чтоб не стыдно было.
Меню на сегодня:
- завтрак - творог с черносливом и грец орехом, кофе

Полет нормальный

Отчетная дата: 
06.04.2015
Вес: 
78.3 кг

Вчера все было легко и просто, вода пилась, еда елась нужная, правильная и нужном количестве. Пешком на работу, вечером на тренировку и результат не заставил себя ждать.
Ура! Настрой боевой.
Меню на сегодня:
- завтрак - омлет из 2 яиц, кукуруза конс, кофе с молоком.
- перекус 1 - лаваш, кешью.
- обед - гречка, овощной микс, кур грудка вар
- перекус 2 - творог с яблоком

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka