23.08.16г. Вес 73.8кг. (+500)

Отчёт за сегодня.

Как и предполагала, что буду с привесом.
Хотела сегодня на ужин поесть творогу только, чтоб убрать привес, но ,начав его есть, я поняла, что вовсе и не хочу. Хочу чего-нибудь сытного. И поела тушеной картошки, остановилась на стадии: сыт. Комфортно. Организм получил то, что хотел.
Днем ела немного, пила воды много, только сейчас чувствую, что эта вода задержалась. Ещё на работе почувствовала голод, прикинула по калориям: как-то маловато, достала семечек немного. Вообщем, я поняла, чтобы до голода не доводить, давать организму то, что он хочет на стадии комфортно.
Из активности тоже нормально, ходила много. Сделала дома зарядку, качала пресс, приседала.
Начались у меня тяжеловатые деньки. Завтра и послезавтра нужно рано-рано вставать - на электричку. И усталость накапливается. Буду держаться.
Ну, пока все. Отдыхайте побольше!