Начало положено

Сегодня я начала правильно питаться и считать калории, основой я выбрала для себя диету HSGD - чередование калорий. Минимальный калораж - 900, максимальный - 1150. Я понимаю, конечно, что маловато, но хочу вес сдвинуть. В прошлом году мне удалось похудеть на 9 кг, питаясь на 1200 ккал в день.
Итак, по плану мне сегодня нужно было набрать 900 ккал, справилась :happy8:
Завтрак: Каша из овсяных отрубей на молоке (200 ккал).
Перекус: Бутерброд с колбасой и конфетка (215 ккал). Планировала перекусить черносливом, но забыла пакетик дома :tablichki-1217:
Обед: Куриный бульон, салат из помидоров и лука и куриные котлетки на пару (185 ккал).
Полдник: Йогурт (94 ккал).
Ужин: Котлетка на пару, овощная смесь (192 ккал).
Итог за день: 886 ккал, всего лишь, но я наелась досыта

Эффективные диеты на www.nadietah.ru