Вчера разгрузится не получилось. До 14.00. продержалась, а потом немного пришлось поесть. У меня иногда так бывает.

Вчера вечером меня соблазнили на изюм в шоколаде. И это после довольно каллорийной еды в течение дня. Привес ужасен. А ведь вчера был вторник, день разгрузки! А вышла загрузка наоборот. Ничего, за сегодняшний день всё уберу. Разгружаюсь на овсянке и медё.

ДОБРОЕ УТРО!

Долгожданный отвес и так ожидаемая мною цифра 95
Вчера ела:
З: 2 мандарина, чай
О: микроскопический кусок говядины, 2 огурца
У: яблочко, мандарин, банан, чай
плюс ещё в течении дня пол хурмы и мандарин
ужин к сожалению был в 18-30

Ну и ещё бодифлекс делала
:groupwave:

Хихи))) Хочет мой организм сладкого так пусть подавится :laugh1:
Решила сегодня устроить конфетную разгрузку. Купила 200 гр. желейных конфеток и буду их есть в течение дня.
А завтра посмотрим что из этого получится.

Из спорта сегодня ABL - 1 ч. и BodyCombat - 1 ч. (отработать то конфеты нужно)

отвес после разгрузки, 1, 6 кг -это объяснимо, молокочай прочистил как почки, так и кишечник, 1, 5 часа тренировок, здоровый полноценный сон. так что я сегодня в прекрасном настроении. начинаю ловить кайф от свободной жизни. чувствую себя здоровой, начала видеть результаты тренировок на талии.

Привет всем! Второй день прошел, результат - 500 гр. Итого за два дня -1 кг. Это радует. Чувствую себя прекрасно, чувства голода нет. Продолжаем борьбу с лишними кг. Посмотрим, что принесет третий день.

:cray: Вес скачет....но это из-за того,что вчера обед получился другой,чем планировался:я ела творог 0 % с помидором,огурцом и зеленью,но...проблема в том,что я это чуть пересолила!Случайно!И-вот злобный результат налицо,вернее на весах:))))

+500. (Вчерашние 300г суши и баунти). Надо убирать). Вчера все выпили по 2 литра пива, а я 3 кружки зеленого чая) Горжусь собой)
Сегодня:
Утром 3 грецких орешка
з - Салат (Свекла, яблоко, морковь, лимон) 100г
- Творог с бананом 150г
- Сухарики из черного хлеба 15 шт.
- 4 Стакана апельсин. сока
п - 5 пряников
о - Рис с соев соусом 150г
- Салат (картофель, свекла, кваш капуста, лук) 200г

Вчерашний рабочий день выжал меня как лимон :wacko2: Мало того, что разболелась голова, так и общее состояние было чахлое. Спорт вчера отменила, разве что пешком по лестнице поднялась (19 этаж), на большее меня не хватило. Но если учесть, что спорт был в понедельник, то один пропущенный день это не столь страшно. Так что сегодня беру себя в руки и устраиваю тренировку.

Приветики!!!
Отвесик маленький,но ничего страшного,сегодня постараюсь и будет отвес побольше.
Сегодня по плану-обруч,кофейный скраб,не есть после 20:00,никакого сладкого,и очень постараться обойтись без сигаретки.
На диету пока не решаюсь сесть,попозже.
завтрак: пшеничная кашка,капустный салатик,чай зелён. с мёдом и лимоном.
перекус: кусочек грейпфрута.
Дальше видно будет.