96. Результат за 21 неделю. Фотоотчет -что сделал из меня конкурс "Жди меня лето, я буду красиво раздета"

Изображение пользователя Anka1987.
Отчетная дата: 
04.06.2016
Измерения
Вес: 
62.0 кг
Икра: 
38.0 см.
Живот: 
92.0 см.
Шея: 
31.0 см.
Грудь: 
91.0 см.
Бедра: 
97.0 см.
Под грудью: 
76.0 см.
Талия: 
77.0 см.
Бедро: 
57.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
2 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

start.png
21_0.jpg

Довольна я результатом? О, да!

Чему я еще научилась за эти 21 неделю:

1. Я наконец-то ем нормально, не переедая, и то, что полезно, а не то, что в рот полезло girl_dance
Это я к тому, что даже когда я расслабляюсь, вес практически не изменяется, потому что мне уже вошло в привычку есть с утра вредное, ближе к вечеру - овощи, фрукты и что-то легкое, не откладывающееся в виде сала по бокам.

2. Я стала уверенней в себе. Я верю в то, что мне под силу даже это - сбросить вес и прийти к своей цели.

3. Пресс, обруч, утренняя зарядка, бег утром и степ-аэробика - тоже уже стали нормой и без этого я страшно скучаю (например сейчас, пока болею...)

4. Я больше двигаюсь. Не заедаю проблемы и теперь для поднятия настроения прошусь у домашних сбежать на часик погулять по городу, а не заедать недовольство... Прогулки, особенно вечером, когда город спит, приносят мне такое удовольствие, что прям сразу все проблемы уходят на второй план.

5. Я влезла в свои красивые платья, которые носила еще до беременности! :NY15: Счастью моему нет предела girl_dance

6. Я сбросила уже почти половину из задуманного (из 20 кг, уже есть 8,5 кг!). Конечно, все это двигается медленно, но уж лучше так, чем быстро и потом назад d_sunny

7. Я научилась ухаживать за собой. Маски, скрабы, гели , контрастный душ - все это не только приводит мое тело в порядок, а и приносит нереально много удовольствия. Я даже стала делать депиляцию в салоне постоянно. шугаринг - это вещь! У меня еще никогда не было таких гладеньких подмышек и ... зоны бикини :blush2:

Что предстоит еще сделать:
1. Я так и не научилась соблюдать баланс ккалорий. Да, общая их куча у меня в пределах нормы. А вот соотношение белки-жиры-углеводы - пока ну никак. Все равно у меня углеводов больше всегда, чем белков. Я даже не знаю, может мне смирится? И это для меня не реально? ну что, если я люблю больше травку, чем мяско?... Но пока я еще эту затею не бросаю. Когда мой ужин стал состоять из не жирных мяса\рыбы+салат, я стала ближе к балансу. Может, еще что-то придумаю...

2. Конечно, еще надо сбросить прилично, чтобы быть красивой.

3. Придумать, как выкраивать денег из семейного бюджета еще и на педикюр и чистку лица. Хочется... :) Даже больше, чем маникюр. Пока все уже поголовно ушли в наращивание и гель-лаки, я так и срезаю ноготки под ноль и ничем их не крашу. Пока дочка еще маловата, как по мне. Пробовала чуть длиннее, царапаюсь. Так что маникюр подождет, а вот педикюр хочется страшно. Чистка лица - скорее идея фикс. У меня не такое ужасное лицо,чтобы срочно бежать на чистку. Но все же, когда-то делала, помню, как понравилось. Хочу!

skachannye_fayly_4.jpg

Конечно же, ОГРОМНОЕ СПАСИБО вам, участники конкурса "Жди меня лето, я буду красиво раздета", а особенно моим дорогим БАБОЧКАМ! Вместе с вами я прошла этот путь в 21 неделю. И достигла того, чего достигла! Вы слушали мое нытье, подставляли плечо поплакаться, вы мотивировали меня и делились опытом, вы были рядом!
Вот я подумала, как забавно вышло. Я зарегистрировалась тут в день старта конкурса, с девизом "Из гусенички в бабочку". И хоть я присоединилась к вам чуточку позже остальных, моя идея назвать нас Бабочками понравилась всем, а потом еще каким то мифическим случаем я в итоге вышла капитаном. Для меня это еще один знак - быть мне бабочкой!И спасибо вам, мои дорогие, что помогли мне так много в этом! Я надеюсь, что по окончанию конкурса мы все не потеряемся и продолжим стройнеть!

Ну и напоследок, мне для истории,а кому, может быть, интересно, мои преображения помесячно:
rezultat_za_mesyac.jpg

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Комментарии

Умничка! Шикарные результаты!!!

Изображение пользователя Anka1987.

Спасибо ! :) то ли еще будет ! girl_wink

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Умничка, здорово постаралась))))двигайся дальше, пусть всё получиться как хочется girl_wink Spring2- 2012 flowers-290.gif
А насчет баланса белка, не парься ты так, я вот тоже не мясоед, ни одна мясная диета мне не по душе была и когда я стараюсь прислушиваться чего ж я хочу, обычно из белков мое тело выбирает кисломолочные продукты, сыр. Из мяса я истинный куроед и сколько мой муж не пытался меня кормить говядиной (нужно для гемоглобина) ну равнодушная я к ней - в супе еще да, там в котлетах и вперемешку с чем-то еще могу съесть, но как говориться без фанатизма. Но я методом эксперимента нашла свои любимые мясные белки - кура, красная рыба, красная икра и то много не съем. Каждый день не могу есть мясо или яйца - не люблю. А вот кефир, могу каждый день пить и не надоедает) Так что ищи что-то свое, ведь вегетарианцы вообще не едят мясо и ничего как-то живут.

Изображение пользователя Anka1987.

спасибо! :) Да уж, я тоже не мясоед :) Хотя, яйца люблю, но не настолько, чтобы одни яйца )))))) Красная рыбка- о, этим норму белка я бы наела точно, а заодно и жиры вылезли бы из нормы ))))

Я не то, чтобы волнуюсь. Нет. Просто интересно, блин, как же это возможно? ))))) Прям честное слово. очень интересно. Обычно если у меня белков по норме, и углеводов тоже, то тогда в этом случае жиры не в норме )))) Я не могу найти то меню, которое позволило бы правда , чтобы все три компонента были как надо. Это как спортивный интерес, что ли. Это же бывает, что баланс соблюден. Вот и не могу никак понять и осмыслить - на реальном примере, как? (Ну кроме того. чтобы есть в основном весь день одну вареную на пару курицу....)

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Ну помимо куры если достанешь можно кролика кушать. И кстати не обязательно куру токо на пару - можно потушить с травкой - розмарин или тимьян, помариновать в специях и запечь в фольге вкусно. Потушить например с ложкой нежирной сметаны или йогурта. А кролик кстати вообще супердиетическим считается. А индюшку можно еще. Вот у меня есть такая книга - http://www.ozon.ru/context/detail/id/8689072/ там описаны рецепты с калоражем на порцию, и сколько в порции жира. Может пригодиться.

Изображение пользователя Anka1987.

За ссылочку спасибо большое ! На досуге гляну. Это я грубо сказала за куру на пару ))))
Индюки у нас как раз самое ходовое мясо. А кролики дороговато...

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Результаты шикарные!!!!! Умница!!!!!! Ногти у меня тоже под ноль, попробовала маникюр - ну не удобно. А так как я ещё периодически на флейте да фортепиано играю, маникюр вообще мешается, стучишь по клавишам, вместо музыки одно клацание :)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Mila G.

Молодец! flowers-113 flowers-113 flowers-113

Изображение пользователя Anka1987.

ты тоже умничка! Меньше месяца с нами в конкурсе и результат просто отличнейший!!! желаю тебе и дальше в том же темпе до цели! flowers-290.gif

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Mila G.

Да...нет...я с самого начала... girl_haha

Изображение пользователя Anka1987.

Ой, я все таки ваши ники путаю ! Твой и нашей Милки :) У тебя результат вообще мега мега крутой ! Я уже видела. Простоо самый крутой !!

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Anka1987.

Ипора менять тетку на море ! Ты уже вообще красотка ! Ничего нет общего с той толстушкой . :)

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Чувак! да ты красавишнааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



За краем Вечности...

Изображение пользователя Anka1987.

girl_haha спасибо )))) ну, до красавищной, еще кг 10 надо сбросить . Но я на пути girl_dance

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя F__.

Отличный результат, и прекрасный настрой на будущее!
:smehs:
Объемы и вес у нас сейчас одинаковые с тобой))) Буду с интересом следить за твоим преображением! Добавляю в друзья friends

Кстати, короткие ногти с маникюром - прекрасны! В 1000 раз прекраснее чем без)))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Anka1987.

спасибо ))) вес то один, только у тебя он на выше росте распределился :) Так что мне тебя еще догонять )))))

да уж, маникюр на коротких - да. А вот когда под корень обрезано вечно не хватает времени даже кутикулы подвигать... блин, засада...

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя F__.

Ты мы еще и судя по линеечкам на одном пляже))

Ну объемы одинаковые почти))
Надо найти чутка время для кутикулки :laugh1: Ухоженные ручки это так женственно :happy4:
Я сама прям не могу без маникюра...как-будто голая, руки прячу :blush2:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Anka1987.

Ой, хочу на море, тянет с непреодолимой силой )))))

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer