Промежуточный итог за день.

чт., 11/03/2010 - 12:50 — Красота

День за окном!!!


Хочется на улицу - дышать свежим воздухом!
Проснется малыш , и пойдем гулять!!!
Вот что я уже успела покушать:
11032010.png
На ужин осталось 250 калорий.
Вот поем обедешных овощей грамм 200 - 250 (кто ж меня просил их в йогурте тушить? не особо получилось), и выпью яблочный сок!
Спортом уже позанималась:
Пресс - 1 сет: скручивания - 50
диагональные - по 30 на каждую сторону
подъем ног к груди - 15
скручивания на три счета - 25
велосипед - 20
скручивания - 50
Обруч - 10 минут
Ногами сегодня не буду заниматься - коленка болит, и комплекс на ноги нужно делать 3-4 раза в неделю, поэтому буду ждать, пока боль уйдет.
Вот, скоро побегу на прогулку, буду ходить, тоже нагрузка!
f24.gif
Вот такие дела!
Всем удачного дня!!!
Пока!!!
1210669471_img_12705776_13_12.jpg

—


«R`n`Bylochki!»

0
Ваша оценка: Нет


Комментарии

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
пт., 12/03/2010 - 08:47 — Светланка Светик

молодечик!!!!!!!!!!!!!!! всё

молодечик!!!!!!!!!!!!!!! всё получится!!!!!!!!!

—

пт., 12/03/2010 - 12:29 — Красота

Спасибо!

Я тоже в это верю!!!

—


«R`n`Bylochki!»

пт., 12/03/2010 - 00:33 — smirina

Ну Ленок,

доска почета готовит для тебя место!!! Молодец, надо на тебя ровняться.
Так поведай куда лень спрятала? Big smile

—

Система "Мириманова -60"
Старт был с 86 кг с 08.01.10г.

пт., 12/03/2010 - 08:02 — Красота

Скажешь тоже!

Доска почета Smile
Лень ?
А хватит просто!!!
Ленюсь, потом ною - кожа не та... мышцы не те... жир висит...
Вот буду бороться с жирком, как могу!
По чуть-чуть, по чуть-чуть, глядишь и тельце подтянется!!!
Лень убрала в далееекий ящик, закрыла и ключик выкинула! ;)
Давай вместе!!!

—


«R`n`Bylochki!»

чт., 11/03/2010 - 23:31 — Anestezia

Ленусик, молодец что

Ленусик, молодец что физ.нагрузку подключила! Горжусь! Love Love Love

пт., 12/03/2010 - 00:08 — Красота

Пасиб)))

Иначе, видимо никак. Может вес медленнее будет уходить, ну и ладно. Хоть подтянусь немного!!! Очень на это надеюсь!

—


«R`n`Bylochki!»

пт., 12/03/2010 - 08:42 — Anestezia

НЕ, ВЕС ТОЛЬКО СКОРЕЕ БУДЕТ

НЕ, ВЕС ТОЛЬКО СКОРЕЕ БУДЕТ УХОДИТЬ! ;) Love

пт., 12/03/2010 - 12:30 — Красота

Ну - ооочень хотелось бы!!!

Буду ждать отвесов!!!

—


«R`n`Bylochki!»

чт., 11/03/2010 - 19:14 — Ленусичек

Ленусь, какая умница!!! Вот

Ленусь, какая умница!!! Вот ты и спорт ввела - прям горжусь тобой. Big smile Big smile Big smile

—

чт., 11/03/2010 - 19:25 — Красота

Спасибо!

Я стараюсь! Ну так хочется постройнеть - прям сил нет!!! Love

—


«R`n`Bylochki!»

чт., 11/03/2010 - 19:14 — Красота

Ну на ужин

я и съела свои овощи - гадость редкостная... вот надо было йогурт туда влить? В итоге раздавила туда чесночину и сжевала без удовольствия...
И вместо сока выпила стакан кефира!
Калории в пределах нормы, систему не нарушила!
Вот такой я молодец!
38a92b77f25a56aa72109e4f58d4f44c_1.gif

—


«R`n`Bylochki!»

чт., 11/03/2010 - 18:03 — TОDЕSоniа

А вот ты творог с вишней сама

А вот ты творог с вишней сама делаешь или творожок покупаешь?

—

чт., 11/03/2010 - 18:05 — Красота

Сама делала

раньше, а сейчас что-то не делаю... Покупной пока ем - сладенько и вкусно! Smile

—


«R`n`Bylochki!»

чт., 11/03/2010 - 17:34 — марьяш

Приветик, я пропустила много

Приветик, я пропустила много интересного? Ты считаешь калориии и БЖУ? Smile

чт., 11/03/2010 - 17:56 — Красота

Да, вот решила

попробовать совместить систему с подсчетами. В основном на калории обращаю внимание , ну и на жиры, надо их уменьшить.

—


«R`n`Bylochki!»

чт., 11/03/2010 - 13:57 — Тиша

Ой,тоже так на улицу

Ой,тоже так на улицу хочется,но что-то ветренно у нас.

—


Стартовала 4 января,результат на сегодняшний день-3,2кг.

чт., 11/03/2010 - 17:57 — Красота

Мы прекрасно

погуляли! Ветер тоже есть, но все равно здорово! В воздухе - В Love Е Love С Love Н Love А!!!

—


«R`n`Bylochki!»