результаты разгрузочного дня

Привет всем красоткам! Отчитываюсь о проделанной работе: привес ликвидирован!

Вчера просидела на кефире весь день. Выпила 1,5 литра. И вот сегодня на весах 74 кг, что не может не радовать. С чувством глубокого удовлетворения отмечаю, как приятно вернуться к прежнему плану питания, оказывается, это даже доставляет радость - сознавать, что ты взяла себя в руки. На завтрак я съела 3 сушки с 3 черносливинами и стаканом чая. Через полтора часа - 1 вареное яйцо и небольшую порцию молочной овсяной каши с яблоком и корицей, каша была без сахара и без масла. На обед готовлю для всей семьи овощи, тушеные с курицей и грибами. Сама, скорее всего, пообедаю легким супчиком, а еще через 2 часа после обеда - тушеными овощами. Постараюсь уменьшить порцию. На ужин уже есть варианты, но об этом позже, сначала надо сдержать слово, данное самой себе насчет обеденного меню. Ну и как прежде, подчеркну - пить буду не раньше, чем спустя час после еды. Мне это реально помогает не переедать, не растягивать желудок. То есть, то, что могло быть съеденным за один присест, разделяется на два. И помогает избежать чувства голода.