Вход в систему
Отзывы о диетах
Важное
Последние комментарии
- Поздравляю с успехом.
9 минут 41 секунда назад - Удачи
15 минут 22 секунды назад - Отличный отвес, здорово)
16 минут 12 секунд назад - Ты не воюй с собой, а то
17 минут назад - Поздравляю
18 минут 5 секунд назад - 7 и 8 +1
Кто-то живой еще
19 минут 16 секунд назад - Я пока не спешу с заказом. В
19 минут 49 секунд назад - Все верно, первые месяца два
30 минут 56 секунд назад - предпоследний абзац,в точь по Борменталю
33 минуты 7 секунд назад - Какая же ты молодец! буду
34 минуты 34 секунды назад
Написать в дневник
Cоздать отчет
Линейки
Пригласить друга
В центре вниманияОлимпийская команда! Большой еженедельный отчет №1.
Ну вот мы и преодолели первую неделю нашего фитнес-марафона!
С чем вас и поздравляю от всей души! Все молодцы, все занимались спортом и ухаживали за кожей. Кто-то больше, кто-то меньше. Но самое главное - мы не сдаемся! Не знаю, как вас, а меня очень стимулирует тот факт, что у меня есть единомышленницы, и я стараюсь заниматься побольше и лениться поменьше. То есть, первая цель доститгнута - мы оторвали наши хорошеющие на глазах попочки от стульев, диванов и кресел и начали двигаться. Теперь красивая фигура стала немного ближе. Да, нам еще многое предстоит сделать, но любая самая длинная дорога начинается с первого шага, и мы его на этой неделе сделали!
Итак, отчет №1!!!
Девочки! Стараемся скинуть параметры до утра субботы, не позже!
irrka
katswan
ineska
marixxx1
ballena
ЛиЛу-ся
Пухлик
Ekaterina
ane4ka-notag
ксенька
kапуша
Tancyo
amouress
Винни
Если кого забыла, обязательно об этом напишите. Итоги по естественной убыли подведу завтра.
1.В этой теме пишем наши параметры на утро пятницы:
Вес
ОГ
ОТ
ОЖ
ОБ
ОН
ОК
ОР
2.Сами для себя сравниваем, что планировали сделать в прошлую пятницу, и что в итоге получилось.
3.ХВАЛИМ себя за усердие!!!
4.Пишем маленькую программу на след.неделю, в которой указываем, сколько раз планируем капитальные тренировки, сколько 15-минуток, и что конкретно хотелось бы сделать.
А также вечером или завтра по итогам пятницы отчитываемся за сегодняшний день.
ps Девочки! У нас тут пара участниц измеряют объем под грудью. Будем измерять все?
- irrka's blog
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Мы в соцсетях
Поиск по сайту
Добавь на Яндекс!
«Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажёр, массажёр и ухажёр»
О пользователе irrka
Место жительства
Челябинск
Дата рождения
30.10.1977
Наши достижения
За вчера:
2.8 кг веса
4.0 см в талии
За эту неделю:
40.3 кг веса
64.0 см в талии
За прошлую неделю:
118.7 кг веса
80.5 см в талии
За февраль:
139.8 кг веса
121.5 см в талии
За январь:
372.4 кг веса
272.7 см в талии
Опрос
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- Старые опросы
В помощь худеющим
Сейчас на сайте
Пользователи на сайте
За вчера, 07.02.2012За прошлую неделю За январь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 3052
За эту неделю: 8307
За прошлую: 20915
За февраль: 23101
За январь: 79174
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Блин! Блин! Блин! Сегодня
Блин! Блин! Блин!
Сегодня после работы поехали резать-писать музыку для танца на студвесну. После я собиралась дома покачать попу... НО! Приехала я домой только в 23.30 =((( Так что моя попа сегодня обделенная =((( Хватило меня вечером (точнее ночью) только на скраб и антицеллюлитный крем. Хорошо хоть утром заставила себя встать и позанималась боди-балетом 30 минут...
Ну ничего завтра точно наверстаю =)))
Аня! не ругай себя
считай, что выходной был для тела. Мышцы тоже в отдыхе нуждаются, после отдыха только эффективнее работают.
Всем привет :)!
Я сейчас на бессолевой диете и только по этому так хорошо ушли объёмы даже не смотря на кд
)
)
Я обычна даже в эти дни не взвешиваюсь. Но если надо то надо:
вес 61.5 (- 1.3
ОГ 86( -1
ОТ 65(-3)
ОЖ 82,5 ? (-4 см? где я в прошлый раз интересно мерила? Быть такого не может! Тем более кд сейчас)
ОП(бедер) 95( - 0.5)
ОЛ(ляжки) 56.5( - 0.5)
ОК( над к) 38
ОР(руки) 26( -0.5)
Планов пока нет, надеюсь добраться до спорт зала
Инеска! крутые результаты
А как ты без соли обходишься? Хотя, что я спрашиваю - ты вообще образец выдержки!
Занимайся с нами, как получается
Ириш
Я просто очень уже хочу добить оставшийся жир
, а без соли я вполне нормально обхожусь. Слабенькая правда стала на диете на этой, ели шевелюсь 
.А так, жить можно:)
Тоже с вами. Первый день-первый отчет.
Вчера нашла сантиметр, но домой после работы пришла поздно, поэтому первый свой отчет пишу в 23.00. Первоначальным у меня был только вес-91,5.( на начало моего похода за хорошей фигурой - вес был 97,5 кг) Сегодня с учетом праздничных тортиков на работе следующие параметры - 90,5 кг.
ОГ- 104
От- 91
ОЖ- 102
ОБ- 114
ОН- 68
ОК- 46,5
ОР-36
Я начинающая, поэтому пишу отчет только за сегодня. Прикупила обруч-завтра буду пробовать. Вечером - танцы- 1 час латины. Во время разминки качали пресс- 3 подхода по 10 раз,растяжка, упражнения на икры-это самое тяжелое. Завтра- сауна ( 2,5 часа) и 1 час стриппластики. + Хочу покрутить обруч.
На следующей неделе - обязательные 5 часов танцев, каждый день- 10 мин обруч. Ванна с солью - через день- как получится. Со вторника - диета.
annamarina1 теперь с нами!
Привет!
Жду отчетиков каждый день, и в пятницу - с замерами 
Все твои результаты записала
У тебя просто супер-планы на неделю! А какие приятные - танцы каждый день!
А ты в сауну на 2,5 часа? так много? это сколько ты в общей сложности поджариваешься за это время?
1 отчетец
Вес 83,9 что на 1,5 кг меньше с понедельника
ОШ 36
ОГ 102,5
ОТ 83,5
ОЖ 101
ОБ 112
ОН 65
ОР 35
ОК 39
Боже я такая большая.
Планы на новую неделю
суббота обруч 15мин, упражнения на ноги, пресс, 2 часа пешей прогулки
воскресенье: потренирую руки, буду готовить к 8 марта
Понедельник: обруч 15 мин, ноги и пресс
вторник-пятница тренажерный зал.
Очень нуждаюсь в вашей поддержке! почаще кидайте в меня тапками не стесняясь!!!!
Кинутые тапки обещаю высылать по почте
У нас еще пополнение!
Наташа, привет! Записала все твои объемчики. Будем тебя подпинывать, ты не сомневайся. И не забывай ухаживать за кожей!
Мой мини-отчёт
Приветик от лентяеев
Пока это все мои планы.
Хвастаться особо нечем-но не смотря на аппатию маленькие потери :)-даже обрадовалась
Вот мои параметры
Вес - 72,5(-400гр.)_надо просто меньше было есть
ОГ - 99
ОТ - 83
ОЖ - 95
ОБ - 108(-1см)
ОЛ - 62(-2см)
ОК - 45(-1см)
ОР - 31
на следующую неделю планирую ежедневную зарядочку на полчасика,кофейный скрабик+мумиё и наконец-то закончилась сессия-ежедневная быстрая ходьба на работу+больше движений на работе и меньше еды
Всем удачки!!!!!
ballena! Наконец ты вернулась!
Рады тебе!
Все про тебя записала! Хорошо, что вес по чуть-чуть уходит. Ты же себя практически не ограничивала? А если побольше будешь двигаться, то однозначно будет дальше уходить. Стройность не за горами! Не пропадай!
маленький отчетик: что
маленький отчетик: что касается объемов все по прежнему ничего не изменилось, планы на следующую неделю- спортзал 3 раза в неделю, и конечно дома минимум скакалка и упр. на пресс и руки.
Tancyo! Давай сравним, что у меня записано
вес 65,4
ОГ 88
ОТ 68
ОЖ 89
ОБ 106
ОН 58
ОК 40
ОР 28
Все правильно?
да Ириш все так, даже вечером
да Ириш все так, даже вечером талия 70, а так все так же вес туда сюда скачет , но на сегодня утро 65.4. буду стараться на следующей недельке уменьшить все
Кто же вечером талию меряет?
Кто же вечером талию меряет? Всяко-разно будет больше, чем с утра
Скоро стрелочка на твоих весах сдвинется с места и поползет вниз 
Мой отчет
ОР = 38
ОГ = 109 (-2)
ОПГ = 100
ОТ = 86
ОЖ = 107
ОБ = 111
ОН = 67
Вес 80,9
так точно не планировала...просто у меня есть 6 видов занятий....чем хочу в день....тем и занимаюсь (чередовать пытаюсь)
Я себя люблю!
План на следующую неделю - продолжу чередовать свои упражнения....обруч...скакалка.....
Всех с наступающим 8 марта!!! я вас люблю!
katswan!
У тебя очень хорошие результаты!!!
где ж они хорошие то? только
где ж они хорошие то? только грудь ушла и все( обидно...но я отступать не буду....
katswan! ну-ка не ругай себя!
Я все записываю:
Вес 83,1 (80,9/-2,2)
ОГ 112 (109/-2)
ОПГ 100 (100/0)
ОТ 90 (86/-4)
ОЖ 109 (107/-2)
ОБ 112 (111/-1)
ОЛ 67 (67/0)
ОР 38 (38/0)
Коленку ты не обмеряла.
Итого -2,2кг и -9 см
Молодца по-моему!!!! Кто не согласен?
опа....даже так? я значит что
опа....даже так? я значит что то напутала когда сама смотрела) как хорошо, что ты за мной следишь))))
ну тогда я молодец...но завтра точно будет привес...т.к. вчера была разгрузка....а после нее у меня чуть чуть, но возвращается....
ну я рада, что тебя
ну я рада, что тебя порадовала!
Большой отче6т №1.
Вес. 73. (-1кг)
ОГ=97 (-0 см)
ОТ=84 (-2 см)
ОЖ=100 (-2 см)
ОБ=106 (-1 см)
ОН=61 (-2 см)
ОК=40 (-2 см)
ОР=31 (-0 см)
Мои результаты ещё раз доказывают, что при активных физических нагрузках (1 час фитнеса в день как минимум) жир уходит, а мышцы наоборот, прибавляют вес. Поэтому скачка в весе нет, а в сантиметрах результат есть.
Так что если у вас аналогичная проблема - не паникуйте!
План на следующую неделю.
Слишком подробно сделать план не могу, т.к. могут возникнуть различные обстоятельства и планы могут поменяться.. Но У становка у меня такая..
Планирую продолжить по 1 часу фитнеса с Кармен Электра, чередуя с уроками тай-бо (сегодня скачала).
т.е. день- час фитнеса, день тайбо...
Ekaterinа!
Отличные результаты и отличные планы на след.неделю!
73кг - 72 - 69,300 - 68,700
73кг - 72 - 69,300 - 68,700 кг
ОТ - 85 - 84 - 78 - 77 см
ОБ - 112 - 108 - 107 - 107 см
ОГ - 97 - 94 - 94 -94 см
ОР - 35 см
ОН - 68 - 62
вот мои измерения и постепенные их изменения=)...
Я на правильном пути!
Всем, Всех поздравляю с результатами...какие они б не были ОНИ ЕСТЬ!!!
С 8 МАРТА КРАСАВИЦЫ!!!
планы на следующую неделю...все упражнения что делала...и так же ходить пешком на работа и басс5ей также 2 раза в неделю... над новым в выходные подумаю
Радуемся жизни!!!
Винничка!
Ты, конечно, молодца большая, но мы еще меряем животик в самом пухлом месте и коленку, а еще девчата меряют под грудью, у кого животик, надо всем одинаково меряться, а то получится, что у тебя размеров мало и минус в итоге маленький будет
А планы замечательные!!!
я обезательно померю все что
я обезательно померю все что надо ... только во вторник могу скинуть... дома нет компа...
Радуемся жизни!!!
Тогда с наступающим
тебя! Не расслабляйся на праздниках, а то встанет вес
Девчонки-спортсменки и просто
Девчонки-спортсменки и просто красавицы!! Вы такие молодцы! Все наши усилия в конце концов принесут ТАКОЙ результат,что окружающие будут к ножкам нашим восхитительным падать - только успевай перепрыгивать
Ну а меня весы и грудь предают чем дальше тем больше!
( )
Вес - 62,2 ( всё-таки надеюсь,что КД будут сегодня-завтра, и эта циферка поползёт вниз.
ОГ - 84. Это ужас (( Ладно хоть её видно пока
ОТ - 62
ОЖ - 80
ОБ - 93 (гадское бедро не желает сдавать позиции)))
ОН (это я так понимаю объём ноги) - 51
ОК - 32
ОЛ - 31 (
ОР - 21
Планы на неделю - пять вечеров с Трейси, один с Синди, и один с йогами
) плюс всякие скрабики-контрастные души ежедневно)) и думаю начать мумиежиться, осталось всё-таки дойти до аптеки и купить мумие )) а то кожа из-за растяжек на ногах некрасивая, вся как будто процарапанная,фу)
Сегодня кстати не знаю,что там получится,если после хоккея останутся силы, то потянусь, наверное.. хотя я так думаю уже третий день а в конце концов всё равно занимаюсь по Трейси
Be yourself no matter what they say.
А по какой йоге ты занимаешься?
А то я качала штуки 3 видео, ничё не подошло или не понравилось. Я йогу люблю, в клубе занималась, а вот видео треньку не могу себе подобрать. Занималась 10минутным комплексом из "Красота за 10 минут", но это с утра для разминки и совсем мало. И надоело уже 30 дней подряд у меня с неё утро начиналось
Слушай, меня как раз
Слушай, меня как раз попросила на днях подруга ей скачать "йога на двоих"... попробовала вот - ну не могу сказать,что прям очень понравилось...но некоторые упражнения подсмотреть можно, вообще растягиваться на мой вкус лучше не под видео,где тебя торопят и ты всё делаешь не в своём темпе, а заранее просмотрев и выбрав,что будешь делать - долго и со вкусом ) так эффект наааамного лучше) на днях ещё посмотрю,где что потырить) для себя)
если найдёшь что-нибудь,что понравится - поделишься?)
Be yourself no matter what they say.
Йога
Сейчас скачала Дениз Остин: Йога - контроль веса. На ютюбе есть промо ролик к этому видео. Набери просто Denise Austin: Yoga Body Burn. Вроде основной комплекс, все знакомые упражнения, весит немного, по времени 52 минуты. Отзанимаюсь скажу подробнее
Я уже скачала, жду твоих
Я уже скачала, жду твоих впечатлений
Так вроде неплохо 
Be yourself no matter what they say.
Трэйси
Отзанималась с Трэйси сейчас. Представляешь в комплексе на руки ни разу(!) их не опустила. Очень горда собой
Вечером позанимаюсь ещё йогой надеюсь
Эээээ...
Я ещё сегодняшнюю Трэйси даже не сделала. Лень что-то напала
Но я обязательно сделаю. И до йоги потом доберусь 
Нуууу раз руки ни разу не
Нуууу раз руки ни разу не опустила это не лень!!!
я вот только собралась) голова трещит - ужас)
Be yourself no matter what they say.
Мне главное начать
Оторвать попу от дивана самое трудное
А потом уж до конца занимаюсь.
Интересно - тоже посмотрю
Интересно - тоже посмотрю этот ролик
Обязательно!
Я скачала двухчасовую(!) тренировку, ну осссень нудно. Хотя виды там такие - вах!вах! на берегу океана, на скалах. И очень много говорят. Вообщем потёрла я её. Ещё есть комплекс в журнале у меня. Журнал в pdf, могу скинуть ссылку на торрент где качала. Там вроде неплохо всё показано. Многое можно как раз потырить
И под релакс музычку, самое оно. Ещё музычку такую найти бы 
Ещё посмотрю на нашем местном торренте может что-то есть. Будем делиться! 
Да, так кооперативно может
Да, так кооперативно может что-нибудь стоящее и найдём ))
Я уже думала о Дениз,но пока на пробу выбрала Трейси.. Надо будет присмотреться,может,я зря так обошла её вниманием
Ещё кстати у подруги спрошу,она всё нахваливала нашего, российского какого-то тренера по йоге... пффф не помню сейчас как зовут)) завтра уточню напишу! вот её комплексы вроде как многим нравятся..
Be yourself no matter what they say.
Я просмотрела её йогу
ничё так, надо будет попробовать её завтра. Трейси как силовая пойдёт, а йога с Остин
Завтра отпишусь 
ждём-с правда, после
ждём-с
хотя в последнее время эти сведения об организме устарели о_О как на наркотик на физ.упражнения подсела)) это всё эндорфины! ))) или как они там 
правда, после Трейси.... я лично мне кажется посмотрю на эту йогу, послушаю свой организм и решу что нафиг надо так себя мучить
Be yourself no matter what they say.
На меня как наркотик
действует удобное расположение попы на диване
Похлеще любого наркотика засасывает. Лежишь себе в инете лазиешь и кажется что что-то делаешь 
Ну бывает, правда танцевать хочется, но это когда настроение выше крыши и хочется беситься и отрываться 
ну это даже не обсуждается!
я имею в виду что тут начать главное,а как начнёшь так сложно остановиться,не понятно,когда...вроде уже ноги не двигаются, руки не поднимаются, а в конце потянешься-потянешься и уже кажется что мало)) ну это может у меня так о_О нечего было спорт бросать, в общем - теперь побочные эффекты
Be yourself no matter what they say.
amouress!
принят отчетик, не переживай за вес - объемы то уходят!!! А ты в хоккей играешь, что ли? чего у тебя после него сил не останется?
нет,не играю хотя жаль
нет,не играю
хотя жаль )))
тоже такой хочу быть))
да до него туда-сюда ходишь, во время него скачешь-болеешь, после него гуляешь и до дома топаешь)) как-то после всего этого настроения заниматься нет совсем)) хотя сейчас посмотрю,может полчасика пройдёт и - вперёд, махать ногами)) а то сегодня в Ледовом насмотрелась на худеньких болельщиц
ТОлько блин меня пугает что грудь покидает мну потихоньку)))
Be yourself no matter what they say.
грудь, к сожалению, худеет
грудь, к сожалению, худеет первой...
у меня во всяком случае -1 размер в прошлый раз получилось. Надо искать комплекс на грудь, а то не дай бог потеряется совсем
Да вроде нашла уже и комплекс
Да вроде нашла уже и комплекс и всё что можно,всё равно уходит... запястья, лицо и грудь - ну ради этого ли я садилась на диету?? да я думаю и все остальные на этом сайте,и вообще - все худеющие)) обидно...что за дурацкий женский организм))
Be yourself no matter what they say.
аааа ясно а я подумала объем
аааа ясно а я подумала объем ж*пы
хорошо спросила...
Радуемся жизни!!!
Повеселила!
Ржу не могу
Молодцы девченки,силы воли
Молодцы девченки,силы воли вам и хорошей фигуры.
Стартовала 4 января,результат на сегодняшний день-3,2кг.