Дуэль «Обновление» Участники = Татьянище VS Синеглазая

Изображение пользователя Синеглазая.

Дуэль «Обновление» :danse2011-2:

elf-girl-with-doves-evil-artwork-creative-image.jpg

Участники = Татьянище VS Синеглазая :budgotov:
winwalls.ru-59607.jpgthe-ranger-might-magic-x-legacy-24077-2560x1600.jpg
1-ый этап дуэли:
Старт: 15.01.2016 :igri-36:
Финиш: 13.02.2016 sport1

Цель 1-ого этапа дуэли = -2 кг за 1 месяц беговая дорожка
Ко дню всех влюблённых!!

Создание линейки от 15.01.2016 с постановкой поощрения или наказания при достижении цели и соответственно при не достижении цели.

Повесить перед глазами мотивирующее фото своё или чужое.

Отчётный день: пятница = сообщается вес на утро, ОГ, ОТ, ОБ, ОЛ
производится смена веса на линейке соответственно.

НЕ пропадать с сайта более 2 дней без предупреждения, а появившись отчитаться за все пропущенные дни.

Основные правила Дуэли: :NY20:

1) Нет мучному, жирному, солёному на ночь, алкоголю, сладкому (горький шоколад на завтрак max 1 кубик)

Наказание за нарушение: при большом нарушении типа бутера с жирной колбасой или куска торта: следующий день вегетарианский или день разгрузки на чём-либо :crazy:

При мелком нарушении типа 1 конфетка или 1 кусочек хлеба: физ-нагрузка, которая бы сожгла этот косяк в этот же день, какая именно , каждая выбирает сама.

2) 1,5л воды в день - приблизительно 6-7 стаканов

Наказание за нарушение: на следующий день под запретом любимый напиток- чай или кофе :surprise7:

3) Прогулка 30 минут в день

Наказание за нарушение: сделать 20 минутную разминку дома, приседания, махи и т.д либо растирание проблемных зон в душе, скраб или банки живодёрки или уборка квартиры. :wacko2:

Поощрения:
Неделя без нарушений: побалуй себя…… :ok2011: . (выбрать одно из перечисленных)

1)необычным любимым фруктом :meowth:
2)подарочком в виде маски или скраба или какой-то ещё косметики для ухода. girl_hospital
3)мороженным (без наполнителей и с малой калорийностью). :ice-cream:
4)бокалом сухого вина:ny13-7.gif:

Да прибудет с нами сила! Да победит сильнейший!!!
1211110386_1032.jpg

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • F__
  • Галечка О
  • svetella
  • Белочка
  • ПоцеЛуй ДоЖдя