"Считая калории"

Изображение пользователя ckazo4nay.

images_0.jpg
На этом сайте есть много людей которые считают калорийность своего рациона и при помощи этого сбрасывают лишний вес. Кто-то более опытен в этом вопросе, кто-то менее.

- Хотелось бы объединить в этой группе все наши знания о подсчете калорий.
- Делиться рецептами низкокалорийных блюд.
- Получать советы и поддержку.
- И просто общаться-знакомиться.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

ДЛЯ КОГО ?для себя отчет

Отчетная дата: 

26.02.2017

Мой балл:
69

flowers-290.gif d_sunny опять нарушение в питании, но в прежелах калорийности - пирожк 2 маленьких... пекла для сына, не могла ужержаться...
плюс к процедурам отмеченным - скраб и гель на лицо и тело. маска на лицо, крем на ручки. воды уже выпиваю не меньше 1,5 л.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Выстояла почти..

Отчетная дата: 

19.02.2017

Мой балл:
59

flowers-290.gif d_sunny день прошел. лежу и пишу. Удача - воду пила, массажи- вибро, роликовый, а также с ац кремом - силиконовой массажной рукавичкой крем на тело - а то кожа очень сухая, даже очень-очень.
Меню выдержала - 1310 ккал.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

День начался в полдень...

Отчетная дата: 

18.02.2017

Мой балл:
42

flowers-290.gif d_sunny Настрой боевой. Встала в 13.00 Написала в дневнике почему...

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Ничего не поделаешь - НАДО ДЕЛАТЬ!

Отчетная дата: 

05.02.2017

Мой балл:
68

рАЗМЫШЛЯЮ, РАзмышляю. Ничего хорошего не будет, если только унывать... Давний способ скорой помощи в такой ситуации- процедуры для себя. Греется водадля ванны - с АЦ солью, крымская, маска на лицо будет плацентакрная с акульим жиром
А ещё утром был скраб на тело, крем на руки, контрастный душ. Выпью вечернее-П , чтобы спать... Булет ещё блефаро-гель на лицо.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Целый день лежала, почти...

Отчетная дата: 

04.02.2017

Мой балл:
38

Вставать неьхочу... Потом все ж съездила в город в аптеку за лекарством, прошла по магазинам. Грустные мысли

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Еще перезагрузка

Отчетная дата: 

03.02.2017

Мой балл:
41

НЕ выспалась. Звонки телефонные Всем с утра от больного человека что-то нужно..... А лнем мои не дадут спать - бабуля не понимает

Изображение пользователя Cветло-светлая.

приятности для всего организма- расслабление

Отчетная дата: 

02.02.2017

Мой балл:
60

flowers-290.gif d_sunny Сауна. 4 пары. Я грелась слегка, без обливаний, без паданий в снег.. наплавалась в бассейне. натерлась солью с корицей, малина на лицо, декольте, руки. чвй травяной, яблоко и конфкты ручной работы 0 не могу устоять!! и очень хотелось соленого, хоть соли - вот и клевала...

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Необычный завтрак .Перезагружаюсь 3 день

Отчетная дата: 

01.02.2017

Мой балл:
67

flowers-290.gif d_sunny Сегодня калорийность 1345 ккал. Белков было немного. Воды около литра. И забыла, и встала с отеками.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Моя перезагрузка. День 2

Отчетная дата: 

31.01.2017

Мой балл:
61

flowers-290.gif d_sunny Второй день. Питание - стараюсь. Снгодня сам организм захотел побольше - 1412 ккал.Из не совсем хорошего -сырник. Жарила своим - не утерпела, съела один. Больше не стала. Хорошо, что воду до 1400 догнала
э плюс почечный чай. Молокочай. Ходила на прием к врачу. И гуляла 30 минут-достижение.Гимнастика утренняя. Процедур никаких кроме уколов -лечения не было.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Моя перезагрузка 1 день

Отчетная дата: 

30.01.2017

Мой балл:
61

flowers-290.gif d_sunny Калорийность 1067 ккал. Голод не чувствую. БЖУ пыталась считать, но что-то не оч. удобно, не приспособилась - я считаю по старинке на бумаге, такого телефона у меня нет.
Пока движения мало- мороз и болею. Была зарядка с растяжкой и упражнения скрытой гимнастики для ягодиц и бедер. Массаж массажной щетиннной щеткой с силиконовыми пальчиками и массажная накидка.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

8.12

Отчетная дата: 

08.12.2016

Мой балл:
72
Изображение пользователя Cветло-светлая.

Где найти метод борьбы с подбородком

Отчетная дата: 

27.11.2016

Мой балл:
82

flowers-290.gif d_sunny Опять медовый массаж. Но почитала - совет через день А может по зонам - но каждый день - зоны менять?
Про беготню с собаками уже писала в группе выходного дня- погуляли хорошо
А ещё сегодня занмалась уборкой - разборкой хот-спотов - постянных горок из вещей, которые появляются то и дело. Своег заразила - починил часы - поменял механизм...

Изображение пользователя Cветло-светлая.

ОТДЫХАЛА

Отчетная дата: 

26.11.2016

Мой балл:
72

d_sunny flowers-290.gif За медовый массаж себе сразу 5 б. Плюс ручной и вибро. Отсыпалась.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Порадовали дети - воспитанники на фото

Отчетная дата: 

25.11.2016

Мой балл:
72

kvartet.jpg d_sunny flowers-290.gif Вчера суматошный день, весь в беготне - концерт в Доме культуры, посвященный Дню матери - костюмы, как бы не забыть чего, накладки с музыкой... итд итп. Но все было здорово. Все получилось!

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Когда заглючил комп, и надоели весы, НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ И НЕ ЖЕЛАЮ!

Отчетная дата: 

24.11.2016

Мой балл:
67

flowers-290.gif d_sunny кАК ГОВОРИТСЯ, И СНОВА ЗЛРАВСТВУЙТЕ! Как глюкнул комп, так и не была здесью И, можете кидать в меня... чем хотите. Но не взвешивалась, не диетничала... Не было особых усилий СПЕЦИАЛЬНРЫХ для похужения.НО!!!

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Привет,6. июня!

Отчетная дата: 

06.06.2016

Мой балл:
62

d_sunny flowers-290.gif Привет, лето!Привет, отпуск!!!!Считаю, оздоровляюсь. Просто цвету!!!!

Изображение пользователя s.maria.

Процесс идёт

Медленно, но верно я иду к своей цели. В этот раз идти мне удаётся легко, потому что нет срывов. Ведь у меня есть "загрузочное" воскресенье)

за эту неделю ушло 2 кг, что приятно удивило. Ведь два раза на этой неделе у меня были гости и я позволяя себе немного лишнего

Желаю  всем удачи! 

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя s.maria.

Только вперёд

Дело идёт неплохо. 6 дней в неделю я считаю калории -

1300-1400 ккал в день, а по воскресеньям день непослушания)

и это очень хорошо, потому что и вес уходит, и срывов нет) 

 

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя s.maria.

И снова здравствуйте

Снова возвращение блудной дочери. Почитала свой старый дневник и стало грустно, что было уже 114, а теперь опять 129. 

Опять взялась, 2,5 недели считаю калории и  есть первые минут 5,5 кг. Планирую беременность, поэтому решила помочь организму. 

Как на этот раз дойти до цели?

 

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Белочка.

Решила перейти из режима дневника с режим отчета!

Мой ИМТ:
31.2
Мой балл:
90
Отчетная дата: 

08.03.2016

Решила попробовать вести отчеты. посмотрим что из этого получится... )))

 НаДи.jpg

RSS-материал