Черника избавит от животика - Черничная диета

Изображение пользователя Dominica.

Открыто еще одно полезное свойство черники – способность сжигать подкожный жир в области живота.

Ученые говорят, что результаты опытов дают основания предполагать, что богатая антиоксидантами черника регулирует происходящие в организме процессы, способствуя оптимизации показателей уровня глюкозы в плазме крови, вследствие чего понижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. «Преимущества фруктовых и овощных диет давно изучены, но результаты наших исследований полезных свойств черники показали, что в ней содержатся самые сильные из всех естественных антиоксидантов - антоцианидины, которые препятствуют развитию подобных болезней», - пояснил Стивен Боллинг, доктор медицинских наук университета штата Мичиган.

Конечно, необходимы еще более глубокие исследования, для того, чтобы подтвердить полезное влияние черничной диеты на организм человека. Но уже на этой конференции был проведен еще один эксперимент уже с участием людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование показало, что употребление свежевыжатого черничного сока в течение трех недель положительно сказывается на нормализации уровня глюкозы в крови.

ruje.jpg

Черничная диета

Эта диета является сезонной. В июле-августе в лесах можно найти самые спелые и сочные ягоды черники, несущей в себе огромную пользу для человека. В ней, в частности, содержатся флавоноиды, которые способствуют улучшению памяти, к тому же эта ягода полезна для зрения.

Черничная диета длится на протяжении трех дней. За этот непродолжительный период времени можно сбросить до 3 килограммов лишнего веса, при этом потерянный вес уже не вернется. Дневной рацион должен состоять из 3-4 стаканов черники, 250 граммов натурального обезжиренного йогурта и 500 миллилитров кефира.

Меню черничной диеты на каждый день.

Первый завтрак.

Перемешайте 100 граммов творога с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Выпить можно один стакан кефира.

Второй завтрак.

Смешайте половину стакана кефира с одним стаканом черники.

Обед.

100 граммов творога смешайте с половиной стакана черники, добавьте одну чайную ложку сметаны. Можно запить одним стаканом кефира.

Полдник.

100 граммов йогурта смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.

Ужин.

Половину стакана кефира смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.

Перед сном.

Половину стакана кефира смешайте в блендере с половиной стакана черники и выпейте.

Черника - при невысокой калорийности она дает организму большое количество витаминов, минералов и антиокислителей. Вещества содержащиеся в чернике укрепляют коллаген, благодаря чему предотвращают дряблость кожи, что особенно важно во время похудения. Эти ягоды также действуют как мягкое слабительное и ускоряют работу кишечника.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

а где в это время года можно взять чернику? :)

Изображение пользователя Dominica.

:) А я не писала ,что диета именно сейчас
В ней же указано - сезонная ;)
Хотя некоторые девочки могут себе позволить чернику - из-за того,что живут в других климатических поясах


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

блин а я то размечталась :( срочно нужно худеть к выпускному 2 месяца осталось.... :((

Изображение пользователя Черная_мамба.

купить в магазине замороженную!разморозить и есть,еще и для зрения полезно.увидела 3 дня!блин буду есть теперь ее каждый день,о результате напишу!

Изображение пользователя Dominica.

а я теперь только увидела, что ты увидела :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Черная_мамба.

и сколько на ней сидеть???у меня дома черники замороженной полно!ела вчера кстати!теперь буду есть и не так кривится)))

я теперь тоже буду мноооооого замораживать :)

Изображение пользователя Dominica.

Девчонки, читайте внимательнее ;) ;) ;)

Черничная диета длится на протяжении трех дней

Повезло тебе, что так черники много ;) :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
а для меня это мечта только :(


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka