Бразильская диета

Изображение пользователя Dominica.

Бразильская диета рассчитана на 2 недели, предполагает потерю 4− 5 кг лишнего веса. Основу рациона такой диеты составляют продукты, богатые белком, и овощи.

Диета по дням

День 1-й

Завтрак, обед и ужин: яйцо вкрутую, чашка черного кофе, яблоко.

День 2-й

Точно такой же, как и первый день. Завтрак, обед и ужин: яйцо вкрутую, чашка черного кофе, яблоко.

День 3-й

Завтрак: 2 яйца вкрутую.
Обед: 100 г постной говядины, шпинат.
Ужин: яйцо вкрутую, шпинат.

День 4-й

Завтрак: яйцо вкрутую.
Обед: 100 г отварной рыбы, помидор.
Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка черного кофе.

День 5-й

Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе.
Обед: 100 г отварной рыбы, помидор.
Ужин: 100 г рыбы, жаренной без жира (на решетке), салат из помидора и огурца, заправленный уксусом.

День 6-й

Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе.
Обед: 100 г постной говядины, огурец.
Ужин: 100 г телятины, чашка черного кофе.

День 7-й

Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе.
Обед: 100 г цыпленка, помидор, огурец.
Ужин: 100 г цыпленка, помидор, огурец, яблоко, чашка черного кофе.

День 8-й

Завтрак, обед и ужин: яйцо вкрутую, чашка черного кофе, яблоко.

День 9-й

Завтрак, обед и ужин: яйцо вкрутую, чашка черного кофе, яблоко.

День 10-й

Завтрак: 2 яйца вкрутую.
Обед: 100 г постной говядины, шпинат.
Ужин: яйцо вкрутую, шпинат.

День 11-й

Завтрак: яйцо вкрутую.
Обед: 100 г отварной рыбы, помидор.
Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка черного кофе.

День 12-й

Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе.
Обед: 100 г отварной рыбы, помидор.
Ужин: 100 г рыбы, жаренной без жира (на решетке), салат из помидора и огурца, заправленный уксусом.

День 13-й

Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе.
Обед: 100 г постной говядины, огурец.
Ужин: 100 г телятины, чашка черного кофе.

День 14-й

Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе.
Обед: 100 г цыпленка, помидор, огурец.
Ужин: 100 г цыпленка, помидор, огурец, яблоко, чашка черного кофе.

www.feelgood.com.ua


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя konstans.

мне кажется после такой диеты нга яйца не сможешь смотреть)))))

Изображение пользователя Dominica.

Я пока на нее не собираюсь :bigsmile:
Вот, себе на заметку взяла.

Хотя я знаю людей, которые в день едят 2-3 яйца почти постоянно - и это у них не диета :bigsmile: , а обычное питание.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

я на этой диете сидела за неделю от 3-5 кг уходит, при том что от шоколада отказаться не могу)))

Изображение пользователя Dominica.

Здорово! Я без шоколада себе вообще жизни не представляю..эх, нужно урезать своё питание


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

а в конце такой диеты станешь курицей)

Изображение пользователя косяк.

и в конце этой диеты кудахтать начнёшь:)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Мур Тёмный
  • karandashika
  • Карлыгаш
  • Marvel
  • backstrkflags