Макаронная диета

Изображение пользователя Dominica.

Есть и такая :bigsmile: ;)
1_14_06_07_8_01_26.JPG

Считается, что макароны — самой большой враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15− 20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели.
Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином.

День 1-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви).
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат).
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец).

День 2-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи.

День 3-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: сыр, овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.

День 4-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

День 5-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи.

День 6-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.

День 7-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.

День 8-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви).
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат).
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец).

День 9-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи.

День 10-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: сыр, овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.

День 11-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

День 12-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи.

День 13-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.

День 14-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.

День 15-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви).
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат).
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец).

День 16-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи.

День 17-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: сыр, овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.

День 18-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

День 19-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи.

День 20-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.

День 21-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.

День 22-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви).
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат).
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец).

День 23-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи.

День 24-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: сыр, овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.

День 25-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

День 26-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи.

День 27-й

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.

День 28-й

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи.
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый).
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.

www.feelgood.com.ua


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Nat-A.

:bigsmile: Шоб я так жил :bigsmile:

Изображение пользователя Dominica.

:bigsmile: А че итальянцы все стройные - без пасты, спагетти никуда :party:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Вот тока мы ж не умеем макароны так жрать, нам их с чем-н6ить жирненьким и вкусненьким подавай Dirol

Изображение пользователя Dominica.

Отож, и оно! :) Причем жирненького так много, что и макарон несчастных не видно :bigsmile:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

агась))) помню я раньше очень уважала вместе с макарошками таковой "соус" - майонез + кетчуп)))) очень я тебе скажу диетично :bigsmile:

Изображение пользователя Dominica.

А я сыра люблю натереть на терке - так чтоб макаронов и видно не было и котлеток пару умять - и говорю я макароны ела :bigsmile:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Яр, а давай про капусту, а? *сказала я жалобно...*

Изображение пользователя Dominica.

Эх! Ладно. сыр отложили - взяли капусту :bigsmile: Кочан ;)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

ДВА!!! >)

Изображение пользователя Dominica.

Эх, гулять, так гулять - только чур - один кочан белокочанный :bigsmile: , второй....морской капусты :bigsmile:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

:bigsmile: замётано!

Здорофско!! Мне понравился рацион.Сохранила себе на заметку и подружкам всем скинула))).

Изображение пользователя Dominica.

На здоровье! :bigsmile: Ведь вроде и еда привычная написана - но, думаю, тут дело именно в сочетании рациона


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Я про нее слышала. Она еще называется "Софи Лорен". Когда я была в Штатах, у меня соседка на ней сидела с хорошим результатом. Только макароны правильные качественные надо, а не то, что у нас - хз что.

Изображение пользователя Dominica.

Да-да. Софи Лорен очень ее в одно время рекламировала.

в последнее время я макароны покупаю - вернее, стараюсь выбирать - качественные. Они и вкуснее, оказывается :bigsmile: Ну, и много и по-быстрому я их не ем теперь :bigsmile:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Надо брать макароны из твердых сортов пшеницы.

Диета прям для меня создана girl_crazy " макаронная душа" так называет меня супруг)))) могу есть их на завтрак, обед и ужин каждый день! результат обещают 5 кг за 4 недели) меня это полностью устраивает. приступаем)

Изображение пользователя Dominica.

Интересно потом услышать отзыв личный об этой диете :wink:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Aley
  • sulavko