Блог пользователя Nicole

Изображение пользователя Nicole.

Жизнь без сахара. День 0/10

Я хочу попробовать 10 дней без сахара. Я смогла стать вегетарианцем и мне теперь совершенно не хочется есть мяса или рыбы. Это даёт мне стимул к новым покорениям вершин. 10 дней. Всего 10 дней.
Я сегодня устала после учебы и пропустила тренировку. Ограничилась прогулкой с собаками.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

На завтрак

Не смотря на вчерашний плотный ужин, я скинула в весе 0,2 кг.
На завтрак съела варёное яйцо+авокадо+1 хрустящий хлебец с тонким слоем масла+кофе с молоком без сахара.
Хороший завтрак Smile

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

Недобор калорий?

Спортом сегодня занималась как обычно около 40 мин вечером.
Хотела овощей, сделала себе салата. Получался недобор калорий, съела рис и сырный пирог на ужин. Тяжело..

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

Запись за вчерашний день.

Фитнесс-тренировку выполнила.
Количество калорий не добрала. Есть особо не хотелось. Тяга к сладкому пропала. Съела 1230 из 1660.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

Чипсы - вред.

Мне сегодня ничего из спорта делать не хочется, поэтому я решила 1 день устроить отдых.
Кстати, заметила, что когда спортом не занимаешься, то начинаешь больше есть. Может быть потому что больше свободного времени получается...

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

2 тренировки подряд. Ехуу! :)

Я сама от себя такого не ожидала, но вдруг мне показалось что моей 1 тренировки в 32 мин сегодня маловато. Взяла ещё 30 мин кикбоксинга. Теперь у меня болят не только ноги, но и руки. Какое суперское чувство! Как будто я сделала что-то важное в моей жизни хахах.

А впрочем, почему бы моему телу не выглядеть лучше в 30 лет, чем в 20 (мне 20 лет)? Smile

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

MyFitnessPal

Давно у меня на планшете эта программа стояла. Я наконец-то обновила свои данные и вывила нормальный уровень калорий за день. 1660 калорий - моя норма, с учетом тренировок по пол часа 5 раз в неделю и желанием скидывать 0,8 кг в неделю.

Вот теперь все пойдёт как надо Smile

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

Продолжение дня.

Сегодня была великолепная тренировка. Я осилила час занятий фитнесса на мышцы ног + кикбоксинг + мышцы пресса.
После тренировки и душа я поела салата с майонезом (что в принципе не плохо), но потом... потом я стела кусочек свежего тортика и нейтрализировала сладкий привкус во рту пару хрустящими хлебцами с маслом.
Думаю, я привысила мою норму калорий на 600.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

Все под контролем.

Я подумала, раз сегодня суббота, то можно съесть что-нибудь сладенькое.
1 киндер, 1 конфетка и 3 булочки с джемом...
Раньше, когда я сбивалась с режима, то думала что ничего страшного и что я могу всегда начать заново.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

Придерживаюсь плана.

За 1 день я скинула 0,8 кг. Это быстрый сброс, но это уходит тот вес, что я набрала за праздники (то есть последние 3 недели). Вначале быстро подпрыгнула чуть ли не до 78, а теперь быстро спускаюсь к своему обычному весу в 73-74 кг.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

3 день фитнесс -тренировки. (+фоточка)

Сегодня был хороший день. Погуляли с сёстрами около 40 минут на морозе, хорошенько так отморозили себе задницы (почему мерзнут те места, где больше всего жирка? Разве не должно быть наоборот?).

Вечером 30 минут занималась фитнесом. Упражнения сконцентрированы на мышцах попы и бёдер. Все горит, но мне это нравится! Думаю ещё пару дней и я начну привыкать. ))

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

Нет сладкому!!! День на 5+.

Ну раз я решилась, то иду до конца!

Тренировку по фитнесу на этот раз осилила до конца. Некоторые упражнения выполняю не так качественно, как по видео, но я приду к их правильному выполнению со временем. Я поняла, что лучше взять одну тренировку и делать ее пока не сделаешь тщательно, правильно и легко, чем брать несколько сразу.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

Я сама знаю, когда остановиться.

Мама сделала куриный бульон. Я не ем курицу, но пью бульон. От рыбы отказалась, но от бульона пока что нет.

Заварила макароны и добавила приправы для вкуса. Съела пол тарелки. В обычном случае, я бы допихала оставшиеся пол тарелки. Но сейчас подумала, зачем?! Меня что, кто-то заставляет? Да, в детстве меня заставляли доедать до конца, но сейчас-то надзора нет! Зачем мне есть, если я не хочу?

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

Рыба.

Начался мой день с хрустящих хлебцев и красной рыбки. Это были последние открытые мной (ещё во время праздников) кусочки красной рыбы. Только что я их доела. Можно сказать последний кусочек запихала, так как кроме меня Ее особо никто не ел, а выкидывать жалко (ведь я открывала, чувствую ответственность за рыбку).

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nicole.

Уже 3-ий раз за день.

Вы знаете почему я делаю уже свою третию запись за этот день? А потому что меня пробило на спорт после прогулки (7-ми минутной).

Моя программа на этот вечер содержала в себе фитнесс тренировку!

0
Ваша оценка: Нет
RSS-материал