О том, как ставить достижимые цели размышления)

Краткосрочные цели как-то легче достигаются. Вот вчера поставила себе цель посидеть на белках и не сорваться на вредный сахар. Выполнено. Сегодня цель - питьевая разгрузка. С утра вписалась, значит день пройдет нормально. Наверное, исходя из этого, надо сделать вывод именно для моих мозгов и того, как они работают. Нельзя себе делать установку - "Все, месяц сижу на диете!" или "Все, так теперь будет всегда!" Да не будет оно так всегда))) Только коротенькие промежуточные задачи выполнимы. Их мозг как-то проще обрабатывает и не отвергает яростно.

Задумалась, что может быть из-за этого я всегда и бросала тренировки в зале? Купишь абонемент, а он же на месяц. Мозг сразу в ступоре: "Эт чеееее?... Теперь целый месяц по расписанию туда таскаться?" И в итоге срыв. А дома как-то проще. Я не зацикливаюсь на том, что вот, наступают выходные, и мне надо тренироваться. Просто приходит выходной, и автоматом часам к одиннадцати я как-то собираюсь и даже хочу. Это вроде бы и запланировано. Но одновременно как-то спонтанно. Нет напряга еще и потому, что всегда могу отказаться, пропустить и не почувствовать вину за потраченные деньги. Я всегда чувствовала вину, если не ходила в клуб на треню, но даже не из-за денег, а потому что мне лень поднять жопу и тащиться туда по улице, в транспорте. А если на улице еще мерзко, то вообще. Сразу чувствуешь себя слабохарактерной. Дома с этим все хорошо. Мне хоть дождь, хоть снег, хоть буря. Надела свои драные лосины - и вперед)

А еще я прочитала, что наше тело это такая ленивая задница) Она всегда стремиться к состоянию анабиоза. То есть оно не любит тратить запасы. Оно не любит содержать дополнительные надстройки (читай: мышцы), это слишком ему видите ли затратно. Ему бы кушать и валяться. Хотя обратная сторона всего этого ведь потерянное здоровье, и тогда мне не ясно, почему тело задумано такой хилой системой. Но вот так оно и есть. Если вы не будете его удивлять, вгонять в приятные стрессы, то оно всегда будет уходить в режим спячки. Так оно запрограммировано. Вот видимо на это нам и даны осознанность, воля и мышление)

Вес опять нинаю) Засада какая-то с адекватным взвешиванием)

Всем доброго понедельника) Пусть он будет хорошим днем)