Что еще тебе рассказать? 23 октября

“Надо жить у моря, мама, надо делать, что нравится, и по возможности ничего не усложнять; это ведь только вопрос выбора, мама: месяцами пожирать себя за то, что не сделано, упущено и потрачено впустую — или решить, что оставшейся жизни как раз хватит на то, чтобы все успеть, и приняться за дело;” Вера Полозкова

Душевная буря стихла. Чувствую умиротворение и желание двигаться дальше. Я помирилась с осенью. Вот она у нас какая красивая.

Хвастаюсь своими богатствами. Это самая скромная, но самая дорогая для меня коллекция. Органическая косметика от “natura siberica”, благодаря этим средствам чувствую себя ухоженной и свежей. Очень мягкая, без навязчивых запахов, любииимейшая из уходовых марка.

А это так, вспомогательные. Большинство продуктов использую не по назначению. Добавляю, например, крем бархатные ручки в домашний скраб для тела из кукурузной муки. Тоник для лица использую не на лицо, а на тело. Приятнейшая из вещей – крем для рук органик шоп с ароматом какао.

Теперь лаки. Люблю красить ногти, но лаки использую самые бюджетные. Первый ряд – мой любимый. Ложатся прекрасно, сохнут очень быстро. Рекомендую, они лучшие из дешёвых лаков, которые я когда-либо встречала.

И масла. Я фанат масел. В ванную, перед сном – мелисса и мята, можно розу. Кедровое и иланг-иланг можно во время болезни использовать, отлично убивает микробы, тонизирует. Апельсиновое масло в крем, туда же розмарин. О масле какао, репейном масле и масле чайного дерева даже рассказывать не буду – это фавориты по умолчанию.

И вот мои витаминки. Принимаю все сразу. Приходится ещё нимесил пить, постоянно голова болит.

Набросала скромный план. Теперь осталось его придерживаться.

Система питания :food2011:

Правильное питание каждый день
Качели. Понедельник, среда, пятница – 1000 ккал. Вторник, четверг, суббота – 1500 ккал. Воскресенье – разгрузочный день.

Система приёма витаминов :flowers2011-4:

Завтрак: витамин С, меккоморивитал
Второй завтрак: пивные дрожжи
Обед: пивные дрожжи, рыбий жир
Второй обед : кальций
Ужин: меккоморивитал, пивные дрожжи
Перед сном: магний Б6

Система процедур

Понедельник: маникюр, педикюр, маска для волос, скрабирование с элементами массажа
Вторник: маска для лица, удаление волос, ванна с солью
Среда: маникюр, обёртывание, скрабирование
Четверг: маска для лица, удаление волос, ванна с солью
Пятница: маска для волос, маникюр, педикюр, пиллинг, скрабирование с элементами массажа
Суббота, воскресенье – использование и поиск новых средств, народные методы

Система тренировок :danse2011-65:

Понедельник - Фитнес: ноги, дома обруч
Вторник - отжимания, упражнения для бёдер и ягодиц
Среда - фитнес: пресс, дома обруч
Четверг – упражнения для бёдер и ягодиц, растяжка, пресс, обруч
Пятница – фитнесс: комплекс для всех групп мышц, обруч дома
Суббота, воскресенье- танцы, йога