Диета от целлюлита

Изображение пользователя Александра.

Решила сесть на диету. Эта диета медленная, но зато после нее меньше шансов набрать все заново. Я нашла ее в медицинском журнале.
Она в среднем рассчитана на 1100 ккал в стуки и обеспечивает уменьшение массы тела за месяц на 4, 5 кг.
Итак, собственно сама диета......
Понедельник
Первый завтрак: чай, хрустящие хлебцы-30 г,мед-20 г.
Второй завтрак:(11 часов) обезжиренное молоко-200 мл
Обед: рис с луком и пряными травами-40 гр,сливочное масло-10 г,нежирный сыр-50 г,зеленый салат-40 г,яблоко-100 г
Полдник: грейпфрут-100 г
Ужин(до 18 часов!!!)
зачеченная без жира говядина-100г, вареная свекла-200 г,цельнозерновой хлеб-40 г, обезжиренное молоко-200 мл
Вторник
Первый завтрак: чай, хрустящие хлебцы-30 г,мед-20 г.
Второй завтрак:(11 часов) обезжиренное молоко-200 мл
Обед:
макароны-40 г, сливочное масло-10 г,томатный сок с пряными травами,вареная говядина-100 г, макароны можно заменить картофельным пюре(70 г картофеля и 100 мл обезжиренного молока), груша -100 г
Полдник:
апельсиновый сок-150 мл
Ужин:тушеная морковь-200 г,нежирный сыр-50г, груша, грейпфрут
Среда:
Первый завтрак: чай, хрустящие хлебцы-30 г,мед-20 г.
Второй завтрак:(11 часов) обезжиренное молоко-200 мл
Обед: камбала, запеченная в духовке-150г,салат(морковь-100г сельдерей-50г, уксус или лимонный сок по вкусу), хрустящие хлебцы, грейпфрут
Полдник: обезжиренное молоко
Ужин: овощной суп(овощная смесь-150 г,мясной бульон), эскалоп(говядина-80 г), салат зеленый, ябколо-100 г
Четверг
Первый завтрак: чай, хрустящие хлебцы-30 г,мед-20 г.
Второй завтрак:(11 часов) обезжиренное молоко-200 мл
Обед: рисовый суп с зеленью,(рис -25 г,петрушка, мясной бульон),тушеная печенка-100 г,фасоль стручковая-100 г,клубника-150 г
Полдник: нежирный кефир-120 г
Ужин:
салат(листовый салат-50г, помидоры-50, укроп -30 растительнок масло -5г, сваренное вкрутую яйцо, грейпфрут-100г.
Пятница
Первый завтрак: чай, хрустящие хлебцы-30 г,мед-20 г.
Второй завтрак:(11 часов) обезжиренное молоко-200 мл
Обед: горошек-30 г,говядина запеченная в духовке-100 г, яблоко -100 г.
Полдник:фруктовое пюре(детское питание)
Ужин: нежирный сыр-50 г, помидоры-150, растительное масло-10 г,зелень по вкусу, апельсин-100 г.
Суббота
Первый завтрак: чай, хрустящие хлебцы-30 г,мед-20 г.
Второй завтрак:(11 часов) обезжиренное молоко-200 мл
Обед:луковый суп(лук-100г,мясной бульон, тертый сыр), отварная рыба, петрушка, чеснок по вкусу), грейпфрут
Полдник: томатный сок-100 г.
Ужин :тушеное мясо с горошком(говядина 100г,прмидор-50г,свежемороженый горошек-100г, яблоко-100 г.
Воскресенье
Первый завтрак: чай, хрустящие хлебцы-30 г,мед-20 г.
Второй завтрак:(11 часов) обезжиренное молоко-200 мл
Обед:ростбиф-100 г, тыква в молоке-150 г(тыква-150 г, обезжиренное молоко-100 г) груша-100г.
Полдник: грейпфрут-100г
Ужин:Омлет с сыром, цельнозерновой хлеб-30 г, яблоко-100 г.

Нравится: 
0

Комментарии

хрустящие хлебцы, это просто хлебцы такие в упаковочках продаются, извините за неведание, я их не ем?

Изображение пользователя Александра.

ну, думаю, их можно заменить на кусочек черного хлеба или диетическое печенье(одну штучку), если хлебцы вам не по душе. В диетическом отделе продается всякая такая ерунда.

ПРивет,ну это все хорошо,но это не по мне.

Изображение пользователя Александра.

а что именно не по тебе?

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • ЕкатеринаХ
  • ВАЛЯ75
  • May
  • Adminka