Начинаю.

Я на сайте совсем недавно))) Уже пришла сюда с большой базой знаний о похудении и наработанными тренировками. Уже после пика формы) Чтоб больше общения было и чтоб девочкам подсказывать как худеть, так как учусь и планировала сделать диетологию своей профессией, конечно не как мед. работник, НО ЧТОБ ПОМОГАТЬ ПОХУДЕТЬ ЗДОРОВЫМ ЖЕНЩИНАМ ДА. Ни на каком пульсе у меня нет руки, слава богу, у меня совершенно другие психологические проблемы, но я и не переживаю если наберу пару кило лишних, но до 100 я точно никогда не вернусь) Сегодня вот у меня на ужин корзиночки с кремом, не потому что я целый день голодала ради того чтоб их скушать или у меня чит. мил, просто обычный день, вот захотелось пирожного, сижу ем. Вы просто не понимаете, что для того чтоб похудеть, не нужны моно диеты, они имеют обратный эффект, у меня есть пост в блоге, если интересно почитайте, про изменения в гормональной системе при дефиците питания. После диет, вес возвращается и это естественно, ведь вы тренируете его для этого диетами. Так уж устроен наш организм, что во время дефицита, он запускает механизм сбережения энергии, замедляя метаболизм, чтоб хватала калорий на базальный метаболизм. Худеть можно вообще на поддержании , без дефицита или на маленьком дефиците. Стоит лишь первое время считать калории, делать небольшой дефицит, но как правило через несколько месяцев уже учишься без подсчетов жить . Худеть на 1500 калорий, как многие тут тоже не правильно, практически то же самое что диета. да и дефицит калорий это ведь еще и дефицит питательных веществ и никакие витамины не помогут, так как самый лучший источник витаминов и не только это пища. Повышайте свою активность, приведи мышцы в тонус, кушайте с небольшим количеством, привычную вам еду, стремитесь к балансу бжу и увидите, как вес начнет падать.

Я на сайте совсем недавно))) Уже пришла сюда с большой базой знаний о похудении и наработанными тренировками. Уже после пика формы) Чтоб больше общения было и чтоб девочкам подсказывать как худеть, так как учусь и планировала сделать диетологию своей профессией, конечно не как мед. работник, НО ЧТОБ ПОМОГАТЬ ПОХУДЕТЬ ЗДОРОВЫМ ЖЕНЩИНАМ ДА. Ни на каком пульсе у меня нет руки, слава богу, у меня совершенно другие психологические проблемы, но я и не переживаю если наберу пару кило лишних, но до 100 я точно никогда не вернусь) Сегодня вот у меня на ужин корзиночки с кремом, не потому что я целый день голодала ради того чтоб их скушать или у меня чит. мил, просто обычный день, вот захотелось пирожного, сижу ем. Вы просто не понимаете, что для того чтоб похудеть, не нужны моно диеты, они имеют обратный эффект, у меня есть пост в блоге, если интересно почитайте, про изменения в гормональной системе при дефиците питания. После диет, вес возвращается и это естественно, ведь вы тренируете его для этого диетами. Так уж устроен наш организм, что во время дефицита, он запускает механизм сбережения энергии, замедляя метаболизм, чтоб хватала калорий на базальный метаболизм. Худеть можно вообще на поддержании , без дефицита или на маленьком дефиците. Стоит лишь первое время считать калории, делать небольшой дефицит, но как правило через несколько месяцев уже учишься без подсчетов жить . Худеть на 1500 калорий, как многие тут тоже не правильно, практически то же самое что диета. да и дефицит калорий это ведь еще и дефицит питательных веществ и никакие витамины не помогут, так как самый лучший источник витаминов и не только это пища. Повышайте свою активность, приведи мышцы в тонус, кушайте с небольшим дефицитом привычную вам еду, стремитесь к балансу бжу и увидите, как вес начнет падать.