отчетики за май

Приветики красавицы!

Здесь будут отчетики за май :)
просьба без "советов", что есть, а что нет и когда ))))))
Всем позитива:)

******************************************

1.05.16 - воскресенье - день 356 - 77,2 кг

- кофе + творог
- вино +шашлык + овощи
- вино + шашлык + 2 конфеты

******************************************

2.05.16 - понедельник - день 357 -76,7 кг

12.10 - кофе + овсяные блинчики с мукой + сметана
16.30 - шашлык + овощи
стадион:
- око
- йога
- прогулка небольшая
- качели
19.50 - пиво + семечки + чипсы+ фисташки + рыбка соленая
всего по чуть-чуть

******************************************
3.05.16 - вторник - день 358 - 77,0 кг

10.55 - вода 300 мл
11.10 - кофе + творог чуть-чуть
13.10 - яичница + хлеб + кофе с молоком + кулич
20.00 - шашлык + овощи + соус + хачапури

******************************************
4.05.16 - среда - день 359 - 77,2

12.00 - кофе + творог 1 вилка + бутер : овсяная лепешка + сыр
16.50 - шашлык + помидорки + хачапури
21.20 - некрепкий кофе
забыла что не ела
1.20 - вода 520 мл
1.30 - очень некрепкий кофе + творог
не наелась
ночью не спала
******************************************

5.05.16 - четверг - день 360 - 77,3

5.10 - яичница с луком + хлеб + кофе с коржиком
многовато, до уровня "сыт"
14.40 - яичница с луком, помидорами и сыром + хлеб + кофе со сгущенкой
до уровня "средне сыт"

почему начала есть больше, чем обычно?
на семинаре сказали надо есть дробно, а не 3 раза в день, как я (((((
Еще сказали,что значит я голодаю, раз ем немного и 3 раза в день, хотя с насыщением было все в порядке, а сейчас чую уже нет
Будем восстанавливать ))))

Начался вынес мозга под названием "мама приезжает"

20.30 - пиво 1 л + фисташки чуть-чуть + семечки чуть-чуть

******************************************
6.05.16 - пятница - день 361 - 76,7

мама приезжает через 3 дня
Глаз думает начать дергаться опять

11.50 - вода 560 мл
12.00 - кофе пол кружки
Жду голод
14.40 - ёжики с бульоном + сметана + хлеб + кофе пол кружки + киндер шоколад пол полоски
21.40 - некрепкий кофе + бутер со сметаной
хотелось голубцов, но нет их
2.30 - некрепкий кофе + овсянка на воде

ночью не спала, ага, опять сплю через день ))))))

******************************************
7.05.16 - суббота - день 362 - вес не известен
до приезда мамы 2 дня ))))))

5.45 - кофе с сахаром 3 ч.л. + горячий бутер с помидором и сыром
11.05 - ёжики + хлеб + кофе + киндер шоколад пол полоски

колбасило
18.30- пиво + чипсы чуть-чуть+семечки + селедки чуть-чуть
прогулка с собакой
21.00 - картошка в микроволновке + селедка

******************************************
8.05.16 - воскресенье - день 363 - 77,2

мама уже едет
овуляция
11.20 - кофе + творог 1 ложка + дыня чуть-чуть

целый день в перемешку была картошка с маслом и зеленью , селедка, хачапури, пиво, переделка мозгов
без чувства голода, сверху чувства насыщения

привес конечно знатный, ну и фиг с ним, появилась надежда привести мозги в порядок, работаю дальше!!!!!!

******************************************

9.05.16 - понедельник - день 364 - 78.4 кг

мама уже на подъезде, сегодня вечером уже будет у нас !!!!
сегодня великая уборка и готовка + встреча мамы :)

11.20 - кофе
15.00 - картошка с маслом и зеленью + селедка + хлеб + помидо+ редиска + бокал сухого вина
Встреча мамы
22.30 - пиво+ картошка с маслом +рыбка копченая (не понравилось, а раньше любила копченую рыбу, теперь мама постоянно ее предлагает) + мясо в духовке в фольге
все по чуть-чуть

вдруг протечка в кухне, если бы не услышала, затопили бы соседей

******************************************
10.05.16 - вторник - день 365 - 77,8 кг - мама приехала день 2

буду опять писать вес, комп что-то не включается ((((

До сих пор привкус копченой рыбы

10.30 - кофе + творог 1 вилка
11.40 - кофе

За пол дня что-то я уже выжата и уши закладывает постоянно

14.40 - вино сухое + картошка + мясо из духовки + кофе + пирог с яблоками и корицей

Сходили в театр, я заболела, кашляю, в груди болит, горло хрипит

00.10 - вино теплое + картошка чуть-чуть + мясо чуть-чуть + овощи

с обеда жутко болела голова со всех сторон одновременно, прошла только ночью, когда смогла уединиться на балконе

******************************************
11.05.16 - среда - день 366 - 77,1 - мама день 3

спала 2 часа
сказала я болею, меня сегодня не трогать и вообще со мной не разговаривать, попросила объявить мне байкот
меня одарили "взглядом", пока не трогают. Было 2 часа счастья! !!!

9.10 - кофе +оладики (творог+овсянка+яйца+соль) со сметаной
11.30 - вода 560 мл
11.40 - кофе

Духовка вспыхнула, щелчок и вырубилась
Голова раскалывается со всех сторон

14.25 - горячее вино 260 мл
16.10 - мясо гриль + картошка отварная+ редиска
Плотно поела, кусок мяса не весь съела
Башка раскалывается, слабость
21.30 - пиво 0.75 + картошка отварная + селедка чуть-чуть + черемша с луком и маслом
Переела, заедала

Сказала маме: мы тебя любим и рады тебе, но делать как ты хочешь, никто не будет. Мы все своенравные и подчинятся не планируем.

******************************************
12.05.16 - четверг - день 367 - год на интуитивке - 76.8 кг
Не хватило 600 гр, чтобы было минус 10 кг! !!!!

9.30 - кофе + банан

Мама улетела домой, проводила ее в аэропорт

15.05 - пиво 1 л + картошка + черемша + хлеб + мясо
20.00 - пиво + рыбка + семечки + лаваш-чипсы

******************************************
13.05.16 - пятница - день 368 - 77,2 кг

А вообще я крутышка, благодаря интуитивке, смогла выразить свое мнение спокойно, не позволила собой манипулировать и пережила приезд мамы без привеса!!!!! Ура!!! Ура!!! Ура!!!

продолжаю болеть, кашляю и чихаю, но скоро обязательно выздоровлю!!! )))))))

11.50 - кофе + оладик (творог + овсянка + яйцо)
13.15 - кофе + оладики со сметаной
16.30 - яичница из 3-х яиц с луком + хлеб + помидор + соленая рыбка чуть-чуть
22.10 - капучино
00.10 - вода 300 мл
00.20 - в икеи: кофе + 1 хот дог + куриные фрикадельки (не доела)
В животе бяка
2.00 - фрутовый напиток со вкусом глинтвейна
ооооооочень сладким показался

******************************************
14.05.16 - день 369 - 77,1

- тибетская гормональная гимнастика
- скульптор своего тела

11.15 - 280 мл теплой воды
11.50 - фруктовый напиток + яичница из 3-х яиц с луком + 3 хотдога без всего
Вопрос: и нафига же я так налопалась, да еще и с утра, когда мне вообще еда по барабану! !!!

Ну всё, это официально, я стала жрать! !!!!
Мама уехала, а я начала - не логично
может это запоздалая реакция????
Других поводов просто найти не могу

17.00 - пиво + рыбка + лаваш-чипсы
20.30 - борщ 3 раза по половнику с зеленым луком, и без голода

ощущение обожратости, без удовольствия
Нет, борщ конечно вкусный получился, но это не повод им обжираться!!!!

******************************************************

15.05.16 - день 370 - 78,1

Второй год начала с непонятных заеданий, многому научилась, но многому предстоит научиться!!!!
Учусь дальше! !!! Неправильное отношения с едой длились десятилетиями, и за 1 год, всего не исправишь))))
Если допустим я год самостоятельно училась игре на скрипке, спустя год я вряд-ли бы идеально играла сложные произведения
А в питании жду идеала)))))
Хотя интуитивка , на мой взгляд, сложнее чем обучение игры на скрипки. Нет четких нот, указаний как надо.
Всё основано на субъективном восприятии понимания своего тела. И в этом восприятии иногда уносит то в недобор, то в перебор.
Учусь дальше! Мне уже не нравится ощущение объетости ))))
Мне нравится легкость и свобода, а значит иду дальше!!!
Споткнулась, отряхнулась и иду вперед!!!

Всё еще кашляю и чихаю, температура 37.1
голова уже прошла, скоро и простуда пройдет :)

4.50 - вода 280 мл
11.00 - лимонад 200 мл (конечно лучше бы воды выпила)
11.50 - кофе + творог пол баночки (Брест литовский, зерненый творог, вроде съедобный )
12.20 - кофе пол кружки
14.00 - горячий фруктовый напиток со вкусом глинтвейна + борщ + хлеб + сосательный леденец "звездочка"
20.45 - борщ (не доел/а) + хлеб + пицца 1 укус (не вдохновила) + зеленый лук

ближе к ночи, хочу тортика, жалею, что не купила мороху мою любимую
не купила потому, что давно позывов к морохе не было ))))

23.20 - зел.чай + тульский пряник половина кусочка, больше не захотела
пряник не тортик

******************************************************

16.05.16 - день 371 - 76,9 кг

13.15 - теплая вода 560 мл
13.25 - кофе + творог зерненый брест литовский пол пачки
15.15 - борщ (не доела) + хлеб + зеленый лук
- прогулка с собакой

21.50 - борщ + хлеб + репчатый лук + пицца пол кусочка

опять хотелось тортик, типо медовик, но не было
Пряник не хотела
23.30 - теплая вода 560 мл

******************************************************

17.05.16 - день 372 - 77.0 кг

11.05 - теплая вода 560 мл
12.20 - кофе + творог зерненый Брест -Литовск 200 гр
13.10 - кофе
15.10 - фруктовый напиток со вкусом глинтвейна с водкой + куриные крылышки 3 шт + картошка 4 кусочка (в духовке) + овощи (помидор+редиска+болгарский перец)

колбасит, хочется музыку погромче, чтобы у соседей уши закладывало, но мощности не хватает
левый глаз, мой любимый опять дергается

где копать не знаю
17.10 - крылья + картошка + овощи
Без голода, явно заедала
Хочу тортик

20.30 - кофе + тирамису ( чуть-чуть )
Не то, совсем не то
слишком сладко

- смесь бокса и кикбоксинга
ноги красные, кулаки сбитые
Запыхалась и взмокла ) ) )

22.20 - теплая вода 550 мл
02.45 - борщ + хлеб + репчатый лук

******************************************************

18.05.16 - день 373 - 76,8кг

сегодня проснулась и не могу понять, что по-другому
оказалось выспалась!!!!! давненько этого не было )))

14.40 - теплая вода 560 мл
15.30 - яичница из 3-х яиц + хлеб + репчатый лук + кофе + тирамису чуть-чуть
тирамису можно было бы потом съесть, был перерыв минут 10, можно было бы побольше перерыв
20.10 - остатки мяса и картошки (чуть-чуть) + хлеб + репчатый лук + помидор+редиска,
не наелась + яичница из 1-го яйца с луком

- смесь бокса и кикбоксинга
сегодня ноги сбила, руки сегодня в перчатки спрятала
интересно, что для ног есть?
мокрая вся!!! ) ) )

в душе:
- скраб
- массаж чудо-варежкой
- скульптор своего тела

1.45 - зел.чай + творог с бананом
не попала

******************************************************
Ночью не спала

19.05.16 - день 374 - 75,8 кг

7.00 - ризотто + апельсиновый сок

Позвонила маме, как и ожидалось обижается на меня
высказала тоже, нарыдалась
заснула на пару часов
Так дальше нельзя, надо решать уже что-то раз и навсегда

16.25 - вода 560 мл
16.35 - ризотто 1 ложка (остатки), конечно не наелась + хлеб с кабачковой икрой (пол банки) + апельсиновый сок с водкой
по ходу спиваюсь
Вечером не ела, был апельсиновый сок и много слез

Васю чуть-чуть помутузила

***********************************************

20.05.16 - день 375 - 76,5 кг

11.55 - теплая вода 560 мл
12.15 - кофе + творожно-овсяные оладики с вареньем
13.00 - кофе
16.10 - кофе + творожно-овсяные оладики с вареньем
18.45 - апельсиновый сок + суп с фрикадельками + хлеб + репчатый лук
- прогулка с собакой
23.55 - яичница из 3-х яиц с луком + мясом + хлеб + Варенье с хлебом

Переела немного

******************************************************

21.05.16 - день 376 - 76,5 кг - КД

12.55 - кофе + блинчик с вареньем
- суп + хлеб + чеснок
- блинчики со сметаной
- вода 600 мл
- шопоходьба
00.00 - рыба на гриле 1/5 кусочка + хлеб + винегрет +капустный салат + семга малосоленая пару укусов+ печеночный торт+ лимонад несколько глотков
Всего по чуть-чуть. Без переедания

******************************************************

22.05.16 - день 377 - 77.5 кг

11.55 - хлеб + винегрет +капустный салат + семга малосоленая + печеночный торт

******************************************************

23.05.16 - день 378 - 77.7

Питание в эти дни сумбурное
Много разъездов
Много дум о маме
Много ходьбы

ну что сказать девы, очень много переосмысливаю
Надеюсь до чего-то до осмысливаю

Ем всё , что не приколочено
попалась шоколадка, баунти, съела 1/3 не о чем
И что я раньше в шоколаде находила не знаю
не хотелось, не понравилось, всё равно съела
вопрос зачем? ХЗ раньше помогало, сейчас не помогает
Дома куча булочек сладких - не вдохновляет
Хорошо!!!!!
Несладкую сдобу лопаю (картошка + сыр)
Без голода, без насыщения
естественно лишнее
А потом сверху семечки, фигня , что не вкусные, что отсыревшие или пережаренные
сгрызла
Это не норма
Это заедание
Соленая рыбка еще была
Тоже не хотелось, но она была
Кажется я больше не люблю соленую рыбку
А что я тогда люблю?
что-то я без всего осталась...
ни сладкое не радует, ни соленое
Если выгребу, выгребу свободной
Врубился спасатель
Догнать и облаготетельствовать
Опять подписалась поработать ради идеи, ради того чтобы поработать
"Хорошую девочку" не убить!!!!
Колбасит, понимаю,что колбасит
И тут либо выплыву , либо потону
Еда уже не спасает
Врубила "Друзей" в пятисотый раз с первого сезона
Понимаю,что это попытка уйти
Уйти от реальности в которой нужно принять решение
заесть уже не удается
Значит можно уйти или бесплатную работу
Или в проверенный сериал
Просто, чтобы не принимать решение
Решение, которое было ясно еще год назад
Но так его сложно принять
Мозгами ясно всё давно
И любимые грабли, здравствуйте опять
Мозгами понятно
А душа всё верит в чудеса
А чудес не бывает
И это мой выбор, просто мой выбор
Надо перестать убегать и сделать его
А я продолжаю убегать, надеясь на чудо

******************************************************

24.05.16 - день 379 - 77,8 кг

сделала выбор, что хватит себя жалеть, пора решать
Копаю дальше

12.10 - вода 560 мл
12.25 - кофе
13.35 - кофе + творог со сметаной
18.00 - картошка жареная чуть-чуть + салат со сметаной + пирог с картошкой 1 кус + кофе + булочка половина
21.50 - голубцы 2 шт + пирог с картошкой 1 кус
22.50 - зеленый чай + слойка с вареньем 2 кусочка
без голода. Переела немного

******************************************************

25.05.16 - день 380 - 78,1

12.20 - кофе + творог + слойка с вареньем чуть-чуть
13.10- кофе
15.20 - зел.чай + пирог с фаршем маленький кусочек
19.30 - пиво 1 л + креветки в панировке + куриное крылышко 1 шт + жареный сыр 1 шт + картошка фри несколько штучек
23.00 - пиво 0.7 л + бургер половина
без голода

Много ходьбы
******************************************************

26.05.16 - день 381 - 77.4

13.30 - кофе + творог пол пачки
14.50 - вода 280 мл
17.00 - пиво + котлета с половиной булки (остатки вчерашнего )
19.00 - кусочек свежевыпеченного хлеба
малой начал лопать и мне обязательно надо
20.00 - мясо гриль маленький кусочек + наршараб

без голода, как будто догонят и отберут и мне не достанется
надо опять восстанавливать навыки интуитивки

******************************************************

27.05.16 - день 382 - 77.3 кг

13.30 - кофе + творог
14.00 - кофе пол кружки

опять началась фигня под названием "межреберная невралгия ", сразу побежала за ковалолом, сильных приступов не хочется

15.40 - корвалол + вода 560 мл
- массаж
18.05 - плов чуть-чуть + хлеб + помидор+огурец + зел.чай + пряник тульский
не попала
19.30 - зел.чай с сахаром + пирог с фаршем 1 кус
- прогулка 2.5 часа
00.55 - вода 560 мл
1.20 - зел.чай + слойка с творогом 2 кус
Попала
2.30 - корвалол + вода 560 мл

******************************************************

28.05.16 - день 383 - 77,1 кг

13.30 - вода 560 мл
13.45 - кофе + творог
15.00 - корвалол + вода 560 мл
17.00 - вода 560 мл
17.15 - яичница из 3-х яиц + хлеб
20.35 - корвалол + вода 560 мл
21.40 - рыба гриль из пароварки 2 маленьких кусочка + 2 чучхелы + слойка с творогом 2 кус
Сумбурно
зачем столько не понятно, изначально хотела слойку дождаться

******************************************************

29.05.16 - день 384 - 77.4 кг

Очень много гуляли целый день, к ночи ноги отваливались ))))))
- пицца 1 маленький кусочек
- селедка + картошка + лук
- прогулка с собакой 1.5 ч
- селедка + картошка + лук +чучхела+ половина твикса
Без голода, заедала

******************************************************

30.05.16 - день 385 - 78.0

12.55 - вода 560 мл
13.10 - кофе + творожно-овсяные оладики со сметаной
17.15 - кофе + творожно-овсяные оладики с вареньем
18.25 - борщ неполная небольшая тарелка + слойка 1 кусок + зеленый лук
переела, в процессе поняла,что переедаю уже, но не смогла остановиться. И борщ не очень понравился, но всё равно доела
22.30 - вода 560 мл
1.55 - ёжики 1.5 шт + хлеб
по голоду, в удовольствие

******************************************************

31.05.16 - день 386 - 77,6

11.00 - вода 560 мл
11.10 - половинка маленького мандарина
11.15 - кофе
13.00 - кофе + творог пол пачки
16.40 - ёжики 2 шт + хлеб
20.30 - вода 560 мл

******************************************************

****************************************************
Защищаю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Люблю себя:throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Доверяю себе :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Понимаю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Принимаю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Одобряю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: