День 147

Приветики красавицы!!!

Всех учителей с днем учителя!

*************************************************************
Вчера было переедание, сегодня плюс - все закономерно
спина отваливается, больно даже сидеть или лежать. Надо собрать себя по запчастям и сделать йогу для спины.

Пришло понимание, что я хочу быть легче!!!!
Чтобы не мучиться больше от болей. Надеюсь это понимание поможет при желании налопаться.

Вчера еще спекла хлебушек с цельнозерновой мукой, без сахара, малодрожжевой. Сегодня буду его есть. Были мысли тост сделать и медом намазать. Дома все также куча конфет, отношусь к ним спокойно ))))

05.10.15 - 147 день - вес 79.4 (плюс 800 гр) - еда еще не переварилась

11.50 - Вода - 200 мл
12.00 - кофе

Жду голод

Отковыряла дорожку, 30 минут, программа "fat burn", интервальная.
Хоть и нельзя мне бегать, на 7 км/ч еще могу ходить, а на 8 уже не получается, пришлось пробежать чуть-чуть.
Сделала разминку, растяжку, потом "оку", березкой постояла , в позе ребенка порастягивалась

а потом слопала
16.00 - 2 тарелки борща с луком, чесноком и хлебом!!!!!!!
Конечно же переела, еще хотелось тост с медом, но уже явно лопну, тормознуть надо.
Что за напасть с этим борщом? Давно не ела его что ли?
в общем 2й день борщом объедаюсь

18.00 - кофе+ тост с медом
20.10 - кофе + 2 тоста с медом

живот опять полный

22.20 - плов с телятиной + помидоры + чеснок + 0.5 хлеба

все!!!! Это 100 % заедание, чего не понятно, видимых причин найти не могу!!!

4.22 - всю ночь уговариваю себя не есть и в тоже время , что бы такого съесть.
Повторяю фразы : " Еда-не средство от непонятно от чего и не дает покоя. Еда - это только средство от голода. Жди голод."
Честно говоря помогает не очень. Хочется чем-нибудь наестся, чтобы живот был полный.

Еда-не средство от непонятной фигни, которая со мной происходит, еда - это средство от голода!!!!!
Аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
что бы съесть?

Люблю себя:throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Доверяю себе :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: