Бронникова. «Если б я был худой»

«Если б я был худой»
На протяжении нескольких минут записывайте в список все то, что вы бы делали, если бы достигли желанного размера тела или желанного уровня стройности. Например:
A. Я бы путешествовала
B. Я бы ездила на велосипеде.
C. Я бы ходила на свидания и чаще занималась сексом.
D. Я бы пошла учиться танцам.
E. Я бы больше себя уважала и ценила.
F. Я бы сходила на профессиональную фотосессию и чаще фотографировалась.
G. Я бы не побоялась пойти на встречу выпускников.
Все пункты вашего списка можно разделить на две категории. Первая – внешние виды деятельности. Она включает ту или иную активность, выполнять которую, по вашему убеждению, вам не позволяет лишний вес. Спросите себя, действительно ли вам мешает собственно лишний вес, или это ваши эмоции по поводу того, как вы будете выглядеть, танцуя, катаясь на велосипеде, отправляясь в пеший поход с рюкзаком в вашем текущем весе. Если бы вы точно знали, что срок вашей жизни ограничен годом или шестью месяцами, вы бы по-прежнему лишали себя удовольствия танцевать или ездить на велосипеде до конца жизни, потому что вы при этом «не так выглядите»? Что из вашего списка, несмотря на вес и размер тела, вы можете делать уже сейчас, не дожидаясь похудения?
Вторая категория – отражения наших внутренних конфликтов. «Больше бы себя уважала», «чаще бы занималась сексом» – эти высказывания отражают более глубинные переживания. Их нужно выявить и проанализировать, так как к весу они прямого отношения не имеют. «Если бы я была худой, я бы ходила на свидания и чаще занималась сексом» – означает возможное наличие проблем с установлением близости. Мы привязываем эту проблему к (возможно, мифическому) лишнему весу, поскольку нас пугает встреча с нашим «внутренним монстром» – страхом близости – глаза в глаза. «Если бы я была худой, я бы больше себя уважала и ценила» чаще всего отсылает нас к нашим взаимоотношениям со значимыми Другими – родителями или партнерами, в которых нам хронически не хватает уважения и принятия.
Большинство проблем, которые мы называем «проблемами из-за моего лишнего веса», на самом деле являются более глубокими конфликтами, не имеющими к весу никакого отношения. Вес в данном случае выступает ярлыком, придающим внутреннему конфликту более социально приемлемый, понятный и безопасный ракурс, и одновременно позволяющий откладывать деятельность по разрешению этого конфликта до бесконечности.
Чтобы разрешить эти внутренние конфликты, многим из нас требуется индивидуальная психотерапия или работа в терапевтической группе.
Эти же конфликты нередко оказываются истинными причинами, саботирующими попытки похудеть и приводящими к тому, что сбросить и удержать сброшенный вес никак не удается – как только усилия по похудению начинают давать видимый результат, возрастает бессознательная тревога, и ситуация возвращается на круги своя.

******************************************************************

Приветики красавицы!

Это упражнение поставила меня в тупик
Если бы я была уже стройная, то я бы... и тишина

1. Стало бы полегче себя носить, позвоночнику и коленям было бы полегче
2. Меньше бы переживала по поводу внешнего вида? Так мы ж найдем за что переживать, не лишний вес так седина или морщины
3. танцевала бы? Да я итак когда бывает возможность таааак отжигаю, что шея потом 3 дня болит!!!!
- Чаще бы танцевала? Сомнительно, возможности появляются с каждым годом все реже.
- Возможно была бы более уверенна в себе во время танцев, что нигде ничего не торчит, но не намного больше,
- дыхалки бы подольше бы хватало
4. Секс точно знаю, что не изменится. Если б мне сегодня сказали: вот похудей и будет тебе божественное удовольствие каждый день, ну или через день. Я бы похудела уже вчера )))))
Лишний вес мне в этом вопросе не мешает, растяжка хорошая )))))
Муж любить будет больше? На это бы он ответил: куда уж больше? ))))))) И вообще у него любовь измеряется одной фразой " я же на тебе женился!!!!" Все остальное -глупые вопросы ))))
5. Одежда, ну , пожалуй хороший пункт
Я бы покупала себе одежду, которая нравится, а не которая налезла )))))
Хотя стройные подруги тоже жалуются, что нормального ничего не найти, но согласна, выбор будет больше.
6. На велосипеде не буду кататься, мне извините натирает и давит
7. Если я похудею, мне на животе спать будет не удобно)))))
У меня косточки в тазу выпирают ))))
8. Комплиментов больше не будет, ну если только от тех кто в курсе моего пути, да и то только первое время. От мужа точно больше не будет, проходили знаем )))
9. Сын , естественно, как мне хочется не станет себя вести. Ему вообще фиолетово на мой вес, он и сейчас считает меня нормальной
10. В профессиональной деятельности точно улучшений из-за этого глупо ждать
11. С мамой отношения точно это не улучшит )))))
12. На руках меня никто носить тоже не станет. Гарантировано))))
13. Хвалить больше тоже не будут
14. Буду чем-то заниматься, чем сейчас не занимаюсь?
Чем? Есть 2 хотелки: батут и аэротруба, но лишний вес точно не помеха!!!! А финансы )))
15. Финансы от моего веса тоже не зависят )))
16. Буду увереннее в себе? Вспоминая себя стройной, очень сомнительно
17. Чаще фотографироваться? Нравится себе на фотографиях чаще? Возможно, но не факт, докопаться можно к себе и в идеальном весе ))) Но я не могу сказать, что прямо жутко не нравлюсь себе на фотографиях, зависит как сфотографировать. Кстати фоток меня худой очень мало, то есть тоже причина не в весе)))
18. Нравится мужчинам? Так я не могу сказать, что я им не нравлюсь. Знакомятся даже, только вот замужем почти 16 лет, смысла нет в знакомствах в этих.

Больше ничего в голову не идет.

Я прекрасно помню себя худой и каких-то координальных отличий от меня сегодняшней нет.
Ну разве только на каблуках дольше выдерживала, хотя на дивичнике я всю ночь на них отдрыгала, правда следующие 2 дня передвигалась с трудом ))
А так, я все так же переживала, беспокоилась, не спала ночами, впихивая что-то в свой мозг, радовалась, грустила, видела свои недостатки.
Была недовольна собой, даже может быть больше, чем сейчас и уж точно идеальный вес проблемы никакие не решит.

Для чего мне быть стройной?
Чтобы было легче позвоночнику и коленям и легче с выбором одежды.
Все. Не густо ))))

Люблю себя:throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Доверяю себе :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: